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1、大暑期间需要注意穿着棉质服装、晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度等等。
2、在大暑的时候每天上午的11点到下午的4点是紫外线、红外线最为强烈的时候,而过强的紫外线是会导致我们的皮肤和眼睛造成损失,并可致皮肤癌。
3、而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。
4、在大暑天气的时候,我们身体能量消耗很大,运动的时候大家要很好的控制好强度,我们如果是出现了中暑的状况,就是要到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。
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晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度等。在大暑时每天上午11点到下午4点是紫外线、红外线最为强烈的时候,而过强的紫外线会导致皮肤和眼睛造成损失。尽量避免在阳光强时在室外运动,更不可光着上身运动。大暑期间身体能量消耗大,运动时要控制好强度。
晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度等。在大暑时每天上午11点到下午4点是紫外线、红外线最为强烈的时候,而过强的紫外线是会导致我们的皮肤和眼睛造成损失。尽量避免在阳光强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。大暑期间身体能量消耗很大,运动的时候大家要很好的控制好强度,若出现中暑状况,到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。
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在大暑天气的时候,我们身体能量消耗很大,运动的时候大家要很好的控制好强度,我们如果是出现了中暑的状况,就是要到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。
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大暑是夏季的最后一个节气,非常炎热,出门要注意防晒,带伞,小心上火,不行就喝点金银花露,避免长时间在外逗留暴晒