胖人要怎么样才能瘦下来
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:39
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-17 20:10
180减掉60五六个月吧，一月瘦10斤左右，每天下午4点跑步1小时，然后呢一天总想着，能站尽可能的站着，能动尽可能的动起来，吃完饭散散步听听歌，不吃油炸，高热量食物，早上呢，吃好一点有营养的食物，比如鸡蛋牛奶牛肉什么的，中午就吃8分饱，吃什么，家常菜都可以，晚上就不要吃太多，一小碗粥，和一碟素菜吧，控制在6分饱左右，感觉还是饿了，就吃点水果多喝水，比如，苹果 香蕉，生黄瓜，什么的，说了这么多，最重要的还是，坚持，天天如此才行啊
热心网友
时间：2022-06-17 20:11
运动，控制饮食。
热心网友
时间：2022-06-17 20:11
注意饮食 多运动
热心网友
时间：2022-06-17 20:12
我到了外地上学，吃的也不是很多，然后就这样瘦了
