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热心网友
这个时候可以用双手慢慢的敲打小腿,导致小腿部肌肉放松,减少疼痛
热心网友
可以用热毛巾敷一下缓解疼痛,这是肌肉在产生乳酸
热心网友
可能太久没运动了,然后一下运动量过大,所以才会这样的,休息一两天酸痛感就会消失
热心网友
减轻,或者减少锻炼强度。
热心网友
自己已经接触过不少了,要说到好的,我认为还是延安医药的滚滚通,你如果觉得ok,也可以进行留意。