什么食物含铜和铁最多
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发布时间：2022-04-23 07:54
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热心网友
时间：2022-06-17 23:58
含量从高到低依次为:
铜:牡蛎,贝类海产品,坚果,谷类,豆类,动物的肝和肾等.
铁:干黑木耳,芝麻酱,桂圆,猪肝,虾米,鸡肝,大豆,红小豆,大油菜,绿豆,小米,干海带,大白菜,核桃仁,瘦猪肉等.需要注意的是,动物来源的铁更容易吸收.望采纳谢谢
