你认为什么样的作息时间是最健康、最科学的?

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热心网友

我认为最健康的作息时间是养成早睡早起的好习惯。每天最好是7点起床，然后吃早饭在出去锻炼，因为在清晨的时候，我们的精神是最充沛的。其次，养成中午午睡的好习惯，通常情况下睡30到60分钟左右最好。然后就是晚上睡眠时间，最好是9点钟就进入睡眠的状态。

热心网友

最接近自然的生活方式和作息时间是最健康的。
我们不能违背自然规律，日出而作，日落而息，这才符合养生之道。
早上6:00左右起床，而晚上，在10:00之前，尽量要休息。

热心网友

因为最健康，最科学的作息时间是早晨起来七点醒。而晚上是九点睡觉。因为这样的话，你会有充足的睡眠时间。然后可以很好的休息。只有非常好的休息，充足的睡眠才可以在第二天的工作当中。发挥最好的状态。

热心网友

晚上十点睡着，早上六点起床，我觉得这个时间段睡觉是最科学的，以前我坚持了半年了，我的记性变得很好，没有这样睡觉之前我下午就把上午的事情忘了，但是坚持半年过后一个星期之前的事情我都记得。

热心网友

天晚了就收拾收拾上床准备睡觉，天亮了便自动起床。早饭吃些清淡的稀食，然后就需要劳作一会，让身体里面的能量开始流动，转化，中午吃些肉食，需要一小会午睡，一定不要太长，下午保证锻炼便可。