科学合理的作息时间表
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早晨：6：20分起床，十五到二十分钟洗漱收拾， 6：50吃早点，十五分钟完毕，五分钟收拾学习（工作）用品， 7：20分离开家去学校（单位），一般半小时可以到达。 中午：12：30分到家，卸妆、洗手等一刻钟， 12：45开始午餐，二十分钟结束， 13：05分收拾 13：10稍事休息，二十分钟即可 13：30分去学校（单位） 晚上：18：30分到家，卸妆、洗手脸二十分钟。 18：50分吃饭，二十分钟结束 19：10分——20：00看电视：新闻联播和焦点访谈。 20：10分——21：30分，根据实际情况，可上网、写作业或整理家庭事务等 21：30分，洗脚，收拾被褥，准备睡觉 21：50分，上床睡觉，正常情况下十分钟可以入睡 22：00——次日6：00八小时的睡觉时间。 次日早晨：按上述循环程序运作
