坐月子吃什么水果最好
发布网友
共5个回答
热心网友
坐月子期间，我们不仅要保证水果的摄入，当然要保证其他营养成分的摄入。我们仅仅谈一下水果这方面，其实对于一个做月子的女性来说，任何的水果我们都可以吃，只要你不会产生一些过敏的反应。坐月子女性，一般首先推荐当季的水果，因为当季的水果，是根据季节来成熟的，而且不容易含有一些催成熟的激素类的物质，是比较好的，对于母乳性的妈妈还是比较好的。
第二，我们推荐比较常见的，比如说苹果、梨，或者说西瓜等等，比较常见的这样的水果。
第三，推荐一些性质温和的水果，比如说水果不会造成严重的刺激，有的人对芒果过敏，那就不能吃芒果，就是比较性质温和的水果。
第四，我们一定要吃质量好的，不能吃腐烂变质的，也不能从冰箱里拿出来很凉的情况就吃。所以说正常的一般的水果都可以吃，推荐当季的、温和的这样的水果。
坐月子期间可以适当的吃一些苹果，香蕉等水果是比较好的，能够润肠通便，预防产后便秘，避免吃一些寒凉的水果，以免出现腹泻症状，另外坐月子期间要加强营养，多吃一些蛋类，肉类，奶类等，含有蛋白质较多的食物，有利于身体恢复。
原因分析产后身体虚弱，所以不要吃一些生冷寒凉的食物，而且肠道蠕动比较慢，经常吃一些油腻的食物，或者是经常熬夜，容易出现便秘症状，所以需要吃一些含有膳食纤维较高的水果。举措建议坐月子期间，要保证睡眠充足，家人需要帮忙照看孩子，不要让产妇经常熬夜，同时家里需要定时开窗通风，但是不要着凉。
热心网友
坐月子吃什么水果最好:香蕉：香蕉中富含很多的纤维素和铁质，有通便补血的效果。坐月子时期，产妇会有很大一部份时刻在卧床歇息，这么胃肠活动就较差，所以，常常发作便秘。别的，产妇产后失血较多，需求补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。需求注意的是，中医上讲，香蕉归于甘寒食物，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，能够先在水中温一温再吃。
橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和耐性，避免出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。假如你能在这时候吃些橘子，将有助于避免产后持续出血。别的，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳效果。
山楂：山楂中还富含很多的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，通常食欲不振、口干舌燥、饭量削减。假如你适当吃些山楂，能够增进食欲、协助消化、加大饭量，有利于身体恢复和母乳喂养。别的，山楂有散瘀活血的效果，能够协助恶露扫除，减轻腹痛。
红枣：红枣中含丰厚的维生素C，还富含很多的葡萄糖和蛋白质。中医以为，红枣是生果中最佳的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉宽和百毒的效果，特别合适脾胃衰弱、气血缺乏的坐月子的人食用。其滋味甜美，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆：桂圆又名“龙眼”，是养分极其丰厚的一种生果。中医以为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质衰弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或枯燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血缺乏。
苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等成效。
热心网友
香蕉，龙眼，苹果，红枣，橘子等等。
香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。
龙眼能补脾胃之气，又能补心血不足。
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
桔子的桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
猕猴桃的维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
榴莲能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
葡萄因其含铁量较高，所以可补血，产后的妈妈可以适当的吃一些葡萄。樱桃有补血补气的效果，可以更好的保护脾胃健康，让四肢无力和腰酸背痛的症状得到缓解。
女性一般都惧怕寒凉食物，寒凉对于女性的子宫没有益处，产妇尤甚。哪怕是到了夏天，也最好不吃冰箱内的食物，要吃的水果最好常温，不放到冰箱里。如果不得已放冰箱保鲜，吃的时候最好放一会，等到常温状态再吃。
坐月子期间可以吃含维生素多的蔬菜和水果是可以适量的吃的。甜水果如苹果、酪梨、无花果、、葡萄干(避免酸性水果)。芦笋、绿花菜，花菜、芹菜、四季豆、绿叶等。产后可以吃黄花菜，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。海带含有很多铁，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
热心网友
在月子期间，调养身体是每一位新妈妈们的头等大事，这个时期，真的是什么食物对身体有益就吃什么了。那么在坐月子的时候，新妈妈吃什么水果对身体好呢？
1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。
不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。
2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。
3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
5、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
热心网友
提及到坐月子大家可能都是不陌生的，尤其是女性朋友没结婚生孩子都会有坐月子的经历，坐月子期间很多的饮食禁忌也是比较多的，很多的老人在坐月子期间都不让吃这吃那，因此大家对于坐月子期间吃什么样的水果问题也是比较关注的，那么坐月子吃哪些水果好?
月子吃水果这三种最好
市场上琳琅满目的各色水果，哪些适合产后妈妈们食用呢，下面是营养师给出的一些建议。
1、奇异果
图片发自简书App
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、苹果
图片发自简书App
味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。
3、木瓜
图片发自简书App
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让*更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成*很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
阅读完了以上文章内容之后，大家应该对于坐月子吃什么水果好的问题都有了更多了解，坐月子期间女性朋友们可以吃一些苹果，木瓜，奇异果等食物对于身体恢复也是有帮助的，而且木瓜还可以有丰胸，消脂减肥的功效。
