缺碘怎么补
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:00
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热心网友
时间：2022-06-17 04:14
最重要的还是调整饮食首先补充含碘高的食物：海产品中碘的含量较高，如海带、紫菜、干贝等。其次，大米、麦子、玉米、高粱、白薯、黄豆、鸡蛋、菠菜、葡萄等也含有一定量的碘，日常生活中叶应多食用。其次食盐中加碘：加碘盐是防治碘缺乏的重要措施，进入用户的食盐中按比例1∶5万(含量不得低于20mg/kg)加碘，可有效地预防地方性甲状腺肿;1∶2万(含量为50mg/kg)可预防地方性甲状腺功能减退症。现在我国大部分地区，食盐中已经加碘，明显减少了碘缺乏病的发生率。建议你
在生活中，不挑食，注意身体健康，以防缺碘带给你威害。
热心网友
时间：2022-06-17 04:14
主要是饮食上要多吃一些含碘的食物，比如含碘量比较高的食物，一些海产品，海带、紫菜、海带鱼、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等等。海带含碘量是最高的，一般干海带中含碘量达到240mg/kg以上，其次就是海贝类、鲜海鱼，再就是食盐尽量买一些含碘量较高的盐作为日常烹饪时的用盐，这样每人每日摄入足量的碘是完全可以的。
热心网友
时间：2022-06-17 04:15
缺碘怎么补
含碘高的食物有海带、紫菜、海参、海蜇、龙虾等，含碘高的水果有葡萄、橘子、香蕉等，含碘高的蔬菜有芹菜、菠菜、小白菜、青椒，可以多吃点。
热心网友
时间：2022-06-17 04:15
海洋里面的植物，比如海带呀，它都是可以补碘的。
