冲刺跳远
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热心网友
第一个就是你要把自己的步点测准。步点对于跳远很重要的。还有就是锻炼速度，好的跳远运动员100米都不会慢的。还有就是学好姿势。你才12岁，不用太大运动量的。
，记得及时采纳哦。追问如何测步点 起跳有什么特殊动作
追答步点看你自己的啊。怎么测你看你自己多少步，正好踩到板上。一般步点是15到25步左右。
动作就是你是挺身式，还是跨步式。
能给个采纳吗？
热心网友
远一点冲刺起跳时手向上，跳的越高越好
热心网友
我也十二岁，从远处用最快速度跑到线上，起跳
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多练洗负重下蹲
