火龙果的热量大吗?减肥的人能吃吗?
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火龙果热量是多少呢？相信很多人都有这个疑问，和小编一起来了解一下吧。
火龙果，又名玉龙果、红龙果、吉祥果等，属于低热量水果。100克可食火龙果的热量为51大卡；一个中等大小的火龙果热量在102-153大卡左右，而稍大个的火龙果热量在255大卡左右。
火龙果热量低、营养价值高，糖分还以葡萄糖为主，因此非常适合运动后吃，可以说是减肥者必备。适量地吃火龙果可以有效促进食欲，其蕴含的水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。火龙果中含有的花青素是一种很强的抗氧化剂，不但可以起到美容养颜淡斑的功效，还可以增强人体的免疫力，抑制炎症和过敏，改善视力，降低身体骨骼内钙离子的脱失程度。此外，火龙果还具有解毒的功效。
以上就是关于火龙果热量是多少的回答了，希望能对大家有所帮助。
热心网友
展开1全部火龙果的热量比较低，每100克的热量为59.65千卡。
火龙果的热量低，吃它不会胖，还因为火龙果的营养非常的丰富。
一、美容养颜
1、富含维生素E和花青素，这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗氧化、抗衰老这两项。
2、火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。
3、火龙果中所含有的水溶性的膳食纤维可以帮助人体润肠通便，经常吃还可以降低血糖等等。
二、预防和消除金属中毒
1、火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。
2、火龙果中含有的白蛋白是很稳定的，具有解毒的功效，现在有很多的人都存在金属中毒的问题，多吃火龙果可以缓解这种现象。
三、减肥纤体
果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。
四、抗衰老
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力。
热心网友
火龙果每百克果肉中含热量59.65千卡，减肥的人可以吃， 因其含有丰富的维生素C及水溶性膳食纤维，有美容减肥的功效。
热心网友
热量不大，减肥人对水果基本不用忌口，都可以吃
