经常饮食不规律会对人体产生什么影响?

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热心网友

有的人因为工作、学习等各种原因，总会有不规律饮食的情况出现，对于这些人来说，正常的一日三餐是不太可能的。有的人是因为无奈，而有的人则是没有好的饮食习惯，不饿就不吃饭，从不注意吃饭的时间。而这些不规律饮食的人，身体容易出现危害，从而影响到正常的生活与身体健康。

饮食不规律会给身体带来哪些危害？

1、导致肥胖

有很多的人在生活中的饮食都是不规律的，很多时候都不能按时的吃饭，然而在你饥饿的时候，大脑会不停的发出吃饭的信号，导致你在下次吃饭的时候，可能吃得特别多，从而出现脂肪囤积的情况。肥胖可能会导致有的女生感到自卑，所以最好是按时吃饭。

2、肠胃容易出现问题

人的肠胃是很脆弱的，特别是在秋季。长期的不规律饮食会严重的影响肠胃的消化功能，肠胃在过度饥饿、暴饮暴食等情况下，会出现很大的问题。还有喜好辛辣食物的，长期食用辛辣食物会刺激到肠道和胃部，从而出现肠胃炎等症状，更何况是在气候干燥的秋季，所以只有规律的饮食才能促进肠胃更好的进行人体的吸收消化工作。

3、身体变差

不规律饮食很容易影响人的身体健康，一天有一顿不吃饭就会影响到营养的供给，而长期的不按时吃饭，就会严重的影响到身体的营养供给，从而身体机能的运转出现问题，导致身体变弱，抵御疾病的能力也会下降。

4、可能出现其他问题

饮食上的营养摄入不均衡，容易导致血糖、血压的变化，从而加大了高血压、糖尿病等疾病出现的风险。我们平时的饮食要注意蛋白质、维生素、微量元素等的补充，不能认为吃什么都无所谓，只要吃饱了就行。还有就是在吃完饭之后不要立即的躺下或者剧烈的运动，这样会使胃部出现问题。

饮食规律是身体健康的保证，我们一定要按时吃饭，并且规律健康的饮食。吃饭的时候，肉和蔬菜都应该有，均衡的补充营养，避免因缺失营养或营养过剩，导致其他身体疾病的发生。规律饮食的同时还要配合运动，但不能在刚吃饭之后运动。

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会导致人的身体出现一些疾病，甚至会让自己的肠胃变得很不好，出现胃痛反酸的情况，也会让自己出现便秘的困扰，还很可能有消化不良恶心腹泻的情况发生。

热心网友

1、导致肥胖，肥胖可能会导致有得女生感到自卑，所以最好是按时吃饭。
2、肠胃容易出现问题，长期的不规律饮食会严重的影响肠胃的消化功能，肠胃在过度饥饿、暴饮暴食等情况下，会出现很大的问题。

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对胃不好，胃运动都没有规律，这样有损消化，营养也得不到补充。危害：易发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。

热心网友

一般很容易导致一些胃病的发生，并且长此以往会引发一些慢性疾病。