超过12点睡觉就算熬夜吗?
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发布时间：2022-04-23 07:02
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热心网友
时间：2022-06-17 04:46
12点不算熬夜,基本正常,但如果你平时就11点睡觉,养成习惯后,在11点就会困,如果你不睡,那这1点钟的时间就是在熬了,对身体不好.
21时精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22时血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。
23时准备休息，细胞修复工作开始。
24时如果我们在24点休息时，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。
1时大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
2时除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏为人体排除毒素，人体已经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。
3时肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4时呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐。
5时肾脏不分泌任何物质，我们已经经历了几次梦的过程，如果此时起床能很快进入精神饱满状态。
6时血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒。
7时人体的免疫力特别强。
8时肌体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，否则会加重肝脏的负担。
所以超过2点睡觉,对身体伤害更大
晚上睡眠各器官是要排毒的，这是中医提法，中医排毒科学理论有几千年历史
按中医排毒时间，1晚上23点-1点，是肾膀胱排毒，2. 1点-3点是脾胃排毒，3点-5点肝排毒，肝血入人体脊髓里有造血干细胞开始造血，这时要卧床休息，造血，不能喝酒入肝入脊髓里和饮料等刺激物，不能破坏造血干细胞，破坏了，就是白血病，唯一治疗的方案就是从别人，如亲人，非亲人那，移植造血干西胞，造自己的血，血在人体内是正常一百天左右一代谢，所以身体好的人请适当献血。晚上忙了没造成血，白天又忙心脏没运行好血，人就有大危险，世界各地和中国长寿的经验都是由晚上在11.--5点睡觉，不运动。
3 5点-7点胆排毒，7点到9点是脾小肠排毒，9点-11点心脏小肠排毒，11点-13点心脏大脑血管排毒，13点-15点脾胃肠排毒，15点-17点肺排毒，17点-19点肺大肠排毒19点-21点脾胃肠排毒，21点-23点膀胱排毒，要及时上卫生间
西医是内分泌腺，激素，免疫系统，淋巴等排毒，时间相符，有一套时间表
自己有体会的:
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 (个人认为不重要,因为现实很多人都无法做到,但影响看起来不大)
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除.(这个我自己最有体会,有时咳嗽就是发生在这阶段)
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
发了这么多,不知道你有没看完,不过为了自己身体健康,花这几分钟值得.如果现在叫我超过2点睡觉,除非赚大钱或人生重大事,其他免谈
热心网友
时间：2022-06-17 04:46
不算。熬夜，你可以这样理解，就是你一天需要正常休息睡眠的时间(理论上是睡足七个小时，实际上可要多睡或是少睡，不可能刚好的。)
也就是你每天要根据当地的作息时间调整好自己的休息时间，保证自己每天都有时间恢复身体的疲劳。
晚上的最晚睡眠点大概在三点到四点这个时间段，一般都是这个位置上下起伏，你会感觉很困，这就是身体发出要休息的信号，熬过了这个点，人就又开始精神起来，从这个点来看凡是在熬过去的都算是熬夜了，经常这样做会对身体的过度使用，是不利于健康的。
至于超过12点睡觉是否算熬夜还看你一天是什么工作，有的人一天劳动量(体力劳动)很大，所以要早早休息，才不算熬夜，身体才会休息好，第二天才能更好地正常工作。
如果你劳动量(脑力劳动)不是很大，12点休息就不算了，量过大的话相信还没到时间你感觉人特别乏困了。
以上我所说的希望对你有帮助，如有不对，相互交流、学习，谢谢。
