瑜伽大神王子文坚持每天做瑜伽，哪些瑜伽动作新手在家就能轻松完成？
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发布时间：2022-04-23 06:58
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热心网友
时间：2023-10-06 05:13
瑜伽是一种可以修身养性，锻炼身体的十分好的健康运动。在我们练瑜伽的时候，它还能调节我们的心理和生理，可以让我们的心情平静下来，所以练瑜伽也是一种十分好的养生渠道之一。
新手在家就能做的瑜伽动作，第一个是鱼式也就是把自己的两个腿盘起来，然后让我们的左脚抵在我们的右脚然后将我们身体慢慢的向后倾。直到我们有抵到地面的感觉就可以，保持这样的状态，然后将我们的两个手放在我们大腿的内侧，撑着我们的腰部，但是要注意的是这里是要用腰部用力，而不是手用力，保持好这样的姿势后就可以慢慢的调整我们的呼吸。
在我们呼吸的时候要慢慢的将我们的*抬起来，这样的话就可以让我们的*位置可以得到充分的扩展，不仅可以改善驼背，女生做的话还可以达到丰胸的效果，而且还可以缓解我们的身心疲劳。
新手在家就能做的瑜伽动作还有拜日式，拜日式是十分好的瑜伽练习前的热身运动，还有桥式也十分适合新手，同样的还有鳄鱼式，前伸式，双角式，这些都是比较简单的瑜伽动作，新手在家就可以轻松完成。
热心网友
时间：2023-10-06 05:13
愈加大神王子文天坚持每天做瑜伽，那些瑜伽动作新手在家就能轻松的完成奇石，这是要有老师辅导的，因为有些动作还是高难度很强的，练不好容易伤到自己。
热心网友
时间：2023-10-06 05:13
主要还是看自己想不想去做，不然的话什么姿势都可以。
热心网友
时间：2023-10-06 05:14
打坐，劈叉只能简单能上手的动作练起来也不容易受伤
热心网友
时间：2023-10-06 05:15
扩胸运动对于新手来说是一个比较容易的动作，也很容易上手。
