橡胶瑜伽垫拿来做康复运动好吗?
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发布时间：2022-04-23 07:10
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热心网友
时间：2022-06-17 07:26
1、功能不同
从名字上就可以知道，瑜伽垫就是用来练瑜伽垫的！练瑜伽的！瑜伽的！
而健身垫是用来做一些地面健身运动的，例如家庭有氧、力量运动，腹肌运动等。
2、材质不同
瑜伽垫最推荐的材质是天然橡胶或PU橡胶，因为抓地性能更好，防滑性更好，例如下面这几款：
除了天然橡胶以外，其次针对瑜伽新手，也推荐TPE材质的瑜伽垫，能保证一定的防滑性与抓地性，耐用度适中，厚度也刚好，能够帮助新手渡过新手期怕疼的阶段，例如下面这几款
健身垫的主要材质是NBR，PVC，以及橡胶，因为需求的不同而有所区别。
做一般的地面健身动作，例如腹肌训练，平板支撑等训练，就用NBR材质的健身垫，例如：
做剧烈的有氧运动，例如insanity，PX30，HIIT等训练，就用PVC材质的健身垫，例如：
如果是做哑铃杠铃等力量训练，就需要更厚的橡胶地垫，例如：
3、厚度不同
瑜伽垫的厚度一般不超过8mm，因为要保证平衡性，垫子越厚越难保持平衡，所以8mm以上就属于健身垫的范畴了，你们可以把这一点作为判断瑜伽垫和健身垫的最基本的区别，但凡是要做瑜伽，垫子就不要超过8mm，水平越高，用的垫子越薄。
例如瑜伽新手，就推荐这种7mm厚的瑜伽垫
而瑜伽高手，就推荐这种3mm左右的瑜伽垫，或者说瑜伽毯。
健身垫的厚度从8mm到2cm不等，也是因为需求不同，用的材质不同，厚度都不同，例如你可以根据自己的疼痛承受能力选择10mm或者15mm。
4、尺寸不同
瑜伽垫有规定的国标尺寸，在家练当然无所谓了，但是更多的人是去瑜伽馆练，要是你一个尺寸，我一个尺寸，场地就会很乱，很影响美观，练瑜伽心境非常重要。
健身垫就无所谓了，什么尺寸都有，加大加宽加厚，怎么舒服怎么来。
总结
最后总结一下，瑜伽垫和健身垫有本质上的区别，因为训练的目的不一样，需求不一样，不同的垫子带来的体验也完全不一样，所以非常不建议混用，大家购买时也一定要区分清楚。
