健步走对我们来说有什么好处?它对于什么人群比较合适呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:11
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 07:31
我们都知道健步走是我们的生活中最好的一种运动了，因为健步走的健康效果不是其他的运动可以代替的，因为我们都知道走路可以让我们增强我们的腿部的肌肉，也可以让我们提高我们的抵抗力而且它还可以让一些身体素质不好或者是有一些心血管疾病的人去运动的一种方式，也可以让我们人体感觉到很疲劳的时候让我们快速的清醒一点，当然它也是可以促进我们的新陈代谢，让我们消耗一些卡路里，让我们达到一种减肥的效果。
那么健步走本就是一项促进我们身心健康的运动，不管是从速度还是时间来说对什么来说都是每个人都可以接受的一种运动，它给我们带来的好处也是其他相同类的运动比不了的，它让我们的心肺功能的能力更加的好，也能够预防好多的疾病，比如说脑血栓或者是心肌梗塞等严重的疾病，还可以促进我们关节的健康，增强我们人体的免疫力，对于我们来说还可以改善我们的睡眠质量，因为对于现代的人来说经常会有晚上失眠的这种病，但是如果学会了健步走的话，就可以很好的改善这种现状，让我们能够更好的休息。
那么你们知道健步走最适合什么样的人群嘛?其实我认为这种健步走运动最适合的就是中老年人这个人群，因为其他类似于跑步，篮球和攀岩等那些运动都是比较危险和具有竞技类的，都不适合于中老年人去运动，但是健步走这种运动是最安全也是最简单的有氧代谢运动，对于他们来说是一种最好的选择，因为老年人他们的心肺能力等身体素质都不如年轻人，那么对于中老年人来说跨步走路，是他们最能接受的。
因为现在的中老年人每天都需要很有运动来帮助他们去锻炼，也可以让他们更加的活动敏捷。
热心网友
时间：2022-06-17 07:32
健步走能够提高我们的心肺功能，锻炼我们的耐力，还能够降低心血管疾病以及心脏病的发病率，还能够增加红细胞的功效，也能够预防脑血栓，心肌梗塞等疾病，防止动脉硬化；健步走对于糖尿病患者，患有心血管疾病的患者，心脏病患者，老年人等人群比较合适，能够有效预防很多疾病。嘿嘿
热心网友
时间：2022-06-17 07:32
可以提高我们的体能，可以增加我们的肌肉能力，也可以提高我们的锻炼程度，可以帮助我们减肥，也可以让身体得到更好的调节。肥胖的人群，老人，小孩，身体不是特别健康的人，身体有一些疾病的人，这些人都比较适合。
热心网友
时间：2022-06-17 07:33
首先能够锻炼身体，提高免疫力，预防心脏疾病以及促进脂肪的燃烧；我个人认为适合一些老年人，以及不适合大幅度运动的人员来进行相应的训练，身体比较虚弱的，对其高强度运动不适应的人群是比较适合的。
热心网友
时间：2022-06-17 07:33
可以强身健体，也可以增加肌肉，可以燃烧脂肪，可以降低心血管的发病率，可以提高心肺功能，促进血液循环。适合老人，也适合年轻人，适合身体肥胖的人，适合需要锻炼的人。
