焦虑症如何缓解?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:12
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 07:50
您好，缓解焦虑症有以下三种方法，第一，多多锻炼自己的身体，提高抵抗力，第二，多多参加团体活动，增加与人之间的交流。第三是找一份兼职，让自己的收入提高，增强自己的成就感，并且让自己没有时间去想其他的事情。综合以上3点，就可以缓解焦虑症了。
热心网友
时间：2022-06-17 07:51
有很多人因为因为急性焦虑发作而就诊于大医院的急诊科，觉得自己都快要窒息死亡了，出现了这种极其焦虑该及时到医院来就诊，一般来讲使用苯乙肼类的药物可以较好的缓解疾病焦虑发作的急性状态，通过药物的干预之后，这种濒死感难受不适的状况会得到一个比较好的缓解，在急性焦虑发作之后，还要通过比较长的时间的一个治疗来获得一个更好的缓解，以免以后再次出现复发。
热心网友
时间：2022-06-17 07:51
付费内容限时免费查看回答亲，您好，很荣幸为您回答这个问题，我是蒋珣老师，国家二级心理咨询师，在百度已通过官方认证，我擅长解答婚姻家庭、恋爱困扰、情绪管理、个人成长方向的问题。您咨询的问题，五分钟内整理好文字回复您。
焦虑属于负面情绪，主要来源于负面信息和不确定感，就是不安全感。老师给您几个缓解焦虑的建议： 腹式呼吸、蝴蝶拍、运动、读书、音乐、美食等，做您感兴趣的事情。
不知具体在哪个方面让您有焦虑感呢？
提问危机感 或者说对成长这件事的悲观感
危机感 或者说对成长这件事的悲观感
会觉得自己始终没有像成年人进行转变
回答生活中发生了什么让你有这种感觉？
冒昧的问一下，您多大？
提问承担更多的责任 快乐的减少 亲人衰老 离别 这些事对快乐轻松来说是负向影响 我30
回答老师感觉到您的责任，压力大。对于这个年龄来说，很多事情也许才刚刚起步，面临的困难会越来越多。
最近发生了什么让您有这么强大的感觉？
老师想根据您当时的情境作出分析，这样能更好地帮助到您。
提问可能更容易忧虑 或者说我感受力 敏感度可能更强一些 所以 会有这些感觉
回答您能非常睿智的能感受到这股压力，真的太棒了！有一位心理学家说过这样一句话“谁学会使自己正确恰当地焦虑，谁就学会了至高无上的本领。”焦虑并不可怕，一旦学会了接纳它，与它和平共处，找出问题的解决方式，您就没那么焦虑了。虽然焦虑会令人不舒服，但它让您产生了警觉性，想方法调动各种资源，产生更大的动力，同时提醒您更多地要关注自己、保护自己、关爱家人。但焦虑负面情绪不能太多，否则会带来其他一系列问题，学会适当的缓解，找自己喜欢的事情做。
如果需要持续的帮助，您可以关注我
热心网友
时间：2022-06-17 07:52
焦虑症的治疗包括药物治疗、心理治疗等。对于轻症者，多以心理治疗为主；对于中度、重度病人，则以药物治疗为主，辅以心理治疗。常用的自我调整方法有调整认知、转移注意力、松弛训练等。
热心网友
时间：2022-06-17 07:52
焦虑症的缓解，首先来说要尽可能的释放自己的内心压力，可以通过户外散步，或者做一些运动来舒缓自己内心的焦虑
