晚上睡觉老打呼噜,声音还特别大是因为什么原因?
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发布时间：2022-04-23 03:49
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热心网友
时间：2022-05-30 17:19
打呼噜又称作打鼾，我们在呼吸时，气流要通过口腔、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜，也就是说空气没有顺利地被吸入和呼出。
一般来说，打呼噜可以通过改变自己之前的习惯来逐渐改善的
01、休息好
白天不要过度劳累：太忙碌会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，每天在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等；这样睡觉比较安稳，而且也没有负担。
02、放松精神
睡前不要从事刺激的活动，不要让情绪太过激昂，比如生气，年轻人也不要在睡前看恐怖片等等，否则神经处于紧张状态，晚上还容易失眠。
03、更改睡姿
仰睡或趴着睡更会让呼吸道不顺畅，打鼾者应该采用侧睡方法，侧睡可以使松弛的肌肉倾向一边，不容易堵住呼吸道。
04、良好的生活习惯
避免吸烟、饮酒等习惯，这些习惯会让肌肉更加松弛，加重打呼噜。
05、减重
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
06、提升睡眠环境
在卧室内可以使用加湿器，降低室内干燥度；还有睡前可以抿一小口水来保持口腔湿润，鼻腔通畅。
热心网友
时间：2022-05-30 18:37
呼噜声特别大的确会影响健康的，可以去医院先进行睡眠呼吸监测，评估打鼾的性质是中枢性的还是阻塞性的以及病变的程度。
同时注意生活方式的改变，避免可能的诱发因素，减肥、戒酒，避免疲劳、熬夜。
还可以通过呼吸机来改善睡眠质量。比较推荐大家采用家用呼吸机 携带方便操作也比较简单。比如说像瑞思迈的 AirMini呼吸机，它都不需要加水，利用人的自身呼吸就可以增加加压空气的湿度。而且只需要戴上面罩就可以进行治疗都不需要按按钮。携带也很方便，它只有智能手机的重量，还可以连接蓝牙操作，很方便携带，操作也很简单，在飞机上都可以使用。
热心网友
时间：2022-05-30 20:11
打呼噜这是呼吸暂停综合症的症状，可以用药调一调嘛，不必担心你好，建议你放松思想，一般来说，可以口服双联雪山鼾停胶囊调一调，实在不行，可以做等离...
热心网友
时间：2022-05-30 22:03
可能白天太过于疲劳导致
