发布网友 发布时间:2022-04-23 03:51
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热心网友 时间:2023-07-02 06:59
练手指上抓力可以指俯撑或是抓有重力的沙袋。
指力可以做手指着地的俯撑,主要是以十指为支撑点,其他动作与普通俯卧撑没什么区别,是发展手肌的有效练习。
还可做一个两人公斤的沙包,用手抛在空中接来接去。
传统的一些练法比如有抓坛子,抓铁球,鹰爪门的解湿皮条等