如何练习鹰爪功?
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发布时间：2022-04-23 03:51
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热心网友
时间：2023-09-06 16:59
1.基本功之一，是每天拿着小沙袋练“鹰眼”。两个人配合着，互相投掷小沙袋。需要全神贯注地躲开对方投来的沙袋，还要趁机把对方击中，才算胜利。动作熟练之后，再把沙袋改作球。先是网球，再是橡皮球，最后换成小石子。
2.另一项基本功是插沙。先从简单的细黄沙开始。两只手轮番不停地快速插入沙罐，可以练习手的速度和力度。每次练习半小时。成百次地将手指插入黄沙，一天下来，手上鲜血淋漓。
3.等手上结了痂，磨出茧子，就要换成铁砂和朱砂。朱砂是一种可以做颜料的晶体。用老底子烧汤的汤罐装满，干熬之后，用手快速插入。几年下来，手的劲道会越来越大。只要稍稍一蜷曲，整个手掌便如同鹰爪一般坚强有力。
4.还有一项必练的功夫，是抓酒坛。重达5公斤的两个空酒坛，要用一手抓起，保持十分钟不动。之后再换成15公斤、30公斤的酒坛，一直加到50公斤。
循序渐进必有所成。
鹰爪拳原称鹰爪翻子行拳或鹰爪行拳、鹰爪连拳，是一种汉族传统拳法，属于象形拳的一种。创自河北雄县陈子正（？-1933），拳谚称为“沾衣号脉、分筋错骨、点穴闭气。”传统拳套有十二路行拳、五十路连拳。是由翻子拳变化而来。
鹰爪功是专练手指抓劲的功夫。鹰爪功有多种练法，有在水中抓半边葫芦练法，有抓圆球练法，都是鹰爪功，这都是练有形之物，未入无形之境。这里所讲的鹰爪功，乃以气为归，不借任何器械，3年功成，屈指可如鹰爪之钩。
鹰爪功，练指之法，以内外兼修，收效方可神速。亦无弊端。 盖指头实为人身最小之一部分，其运力全在指节，尤不若拳掌之劈击，犹可借腕臂之力而贯之。
热心网友
时间：2023-09-06 16:59
我以前在一本武功书上看到过，说说外力部分：
一：潜龙探爪：先用双手十指在地上做俯卧撑，一定时间后减掉一指，直到每只手剩一指能做。
二：狸猫上树：再练单手做俯卧撑，也是循序渐进减去一只手的手指，同时把后面的脚垫高，直至能用二指倒立。
三：大力金刚：最后用一小口径酒坛，蹲马步用单手三指（大拇指、食指、中指）扣住坛口做提升运动，（酒坛里慢慢加铁砂，循序渐进，一次不可加得太多）书上说可以加到150斤。
鹰爪功据说是比较上乘的武功，还有内力部分，比较高深，但就这外力练好了也是不可小视的。
以前十几岁曾经练过，只是缺乏恒心，没能成功，呵呵！
热心网友
时间：2023-09-06 17:00
练法甚多，诸如铁砂袋，插砂，提罐等，需长时间练习方可功成．现出一法．（出自少林七十二绝技），于卯，酉之时于清静之处，双脚并扰，双手平举，手掌展开，呼吸意注下丹田．先以五分钟为宜，渐觉力达指端．至能举半小时即为功矣．屈指可如鹰爪之钩．抓拿点钩，应手而得．
热心网友
时间：2023-09-06 17:01
先练指力
