什么是“得力”?
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问： 醒世无量：所谓“得力”是指站桩中，由于“翻跨、拔椎和头顶上伸”动作的作用，使全身被骨头撑起，肌肉被拉紧，造成膝关节、腿骨及脚后跟骨受到来自身体重量压力时的一种受力反应。站桩中，骨骼是否“得力”，是衡量站桩姿势是否正确的一项重要指标，也是检验膝关节是否达到“似弯非弯”，“似直非直”姿势的要求。 “得力”中的“力”是从哪里来的？实践得知这种力是来自于身体肌肉被撑拉后产生的胀力。人自出生以来，肌肉和骨骼的关系是一种相对平衡的关系，肌肉的力是均匀分布在全身的，从某个角度讲，是一种 “肌肉支撑骨骼”的关系，所以一旦站久了或者坐久了就会出现腰酸背痛的肌肉反应，而站桩姿势中骨骼和肌肉的关系是一种“骨骼支撑肌肉”的关系，肌肉的重量完全落在骨骼上，尤其是膝关节以下的腿骨上，因而出现了“得力”的身体反应。二是脊髓中压力的增强和内动，使得组织间隙压方向发生改变并向全身扩散，这时膝关节及脚跟骨便会慢慢出现“得力”感，原理和“水借风势而成浪”的原理完全相同，站桩中出现的“重如铸铁”，“沉如灌铅”的身体反应则是这种原理最好的体现。 “得力”反应，在站桩的“皮下层” 通、“脏腹层”通和“骨骼层”通“三层”阶段都会出现，因组织液进入经络中多少、内动振荡幅的差别，“得力”的轻重程度也会不同。据无量如今站桩二年零四个多月、2300多小时的体会，由于脊髓中压力的增强和内动的存在，“得力”反应要明显强于和大于其它身体部位的反应。 脊髓中的“力”，是一种巨大、难以想象和形容的重力（向下时特别明显），“得力”感的出现乃至增强从实践中看是非常好的现象，是脊髓中压力增大的体现和反应。但从另一个角度讲，在这种强大的“得力”状态下，如果一次性站桩时间过长，这种重力对于膝关节以下骨骼会有一定的损伤（有的是较大过劳性损伤，但这种损伤年青时不易反应出来），而部分膝关节和脚后跟骨曾经受过伤的朋友有的在一定时间内受伤骨头处内会出现疼痛感，从而影响今后的站桩。为了减少这种过劳性损伤，在站桩中可适时采用“卸力”、膝关节活动或者改变站桩姿势等方法来消除“得力”感，从而确保老年后膝关节以下骨骼不出现陈旧性损伤。 “得力”的身体反应是站桩过程中的阶段性骨骼生理反应，随着脊髓通透性不断增加后，脊髓最终通透后，“得力”感会日渐减弱，直到最终消失。
