怎么样锻炼才能使手腕变粗
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:38
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-15 00:44
练习小臂肌肉和腕部韧带应该有效果。你是不是喜欢掰腕子啊？
除此之外，有哑铃的话就练练翻腕动作。没哑铃可做手指支撑式的俯卧撑
热心网友
时间：2023-10-15 00:45
人家都要细。。。你却要粗。。。天天举杠铃啊，每天4组，每组12个~
热心网友
时间：2023-10-15 00:45
手腕大小是由骨骼决定的，成年后就不能改变了，但肌肉大小可以练成。
详情请参考我的其他知道回答。
热心网友
时间：2023-10-15 00:46
juzhong
