怎么锻炼成老外那样的块头,用哑铃会不会压的不长个
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热心网友
那是系统锻炼。那最好是去健身房 找个专业的健身教练从旁指导。
最最最最最关键的是 要持之以恒 坚持一段时间 就会看到效果。
热心网友
这个有点难度 ·······最好稍微吃胖一点在练····用哑铃只能练到一定的程度···想再增加肌肉围度就有点难了·····
