不想运动想减肥怎么办才好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:32
共4个回答
懂视网
时间：2022-09-17 21:31
1、每天早上洗漱完以后用温开水泡点蜂蜜水，有助于肠胃蠕动，促进消化，改善便秘。
2、每周泡二到三次柠檬片，饭后适当的喝一点，有助于改善消化功能。
3、坚持在吃饭之前喝一杯水或一碗汤，可以适当控制食欲。
4、在工作中要抓住机会，让自己随时都能动起来，每天可以选择走路或者骑自行车上班。
5、一定要在办公室备点水果，饿的时候可以充饥，适时加餐能够避免大量进食。
6、最安全特效没有副作用又不用运动的减肥方式就是：“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食即可。
热心网友
时间：2024-07-25 22:08
这里给大家分享几条不运动也可以减肥的方法，与其说减掉多少体重，不如说怎么控制不再增肥，同时在原来的基础上略微下降体重，只是趋势没有坚持运动减肥来的那么明显，但是坚持做的话，对于身体健康以及体重是会有一定的好处和改善的。
坚持每天淋浴。坚持每天40度左右的水淋浴15到20分钟，这样有助于促进血液循环，增强新陈代谢，间接帮助身体排出多余的杂质，同时身体也会比较舒爽。
不要吃零食和夜宵。尽量减少吃零食，尤其是油炸食品和高糖含量的食品，晚上睡觉前不要进食，这个非常重要，睡前吃东西更加有利于脂肪的堆积。
每天多吃水果。每天摄入足够量的水果，可以保证肠胃畅通，有利于新陈代谢，促进脂肪的排出。
三餐定时定量。一日三餐一定要按时吃，不要多吃，尽量少吃，只吃到七分饱是最好的。其中早餐尤为重要，不吃早餐是肥胖的一大根源。
睡前做一些简单的运动。睡觉前做些轻松的运动，例如，原地慢跑，健身操等等，一些相对没有太大运动量的运动，这样不仅有助于睡眠同时也促进食物营养的吸收，避免在睡觉的时候吸收增加脂肪。
热心网友
时间：2024-07-25 22:08
不想运动但又想减肥：1、做到避免过多能量的摄入，尤其是能量比较高的油炸类的食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，含糖型的饮料、精制的米面、含糖的糕点。这些食物含有丰富的脂肪和碳水化合物，含有的能量比较高，很容易引起肥胖，所以要杜绝这些食物过多的摄入。2、做到不要熬夜，因为人在熬夜的状态下会抑制脂肪的分解，促进脂肪的蓄积，对于减肥极为不利。因此，要养成不熬夜的习惯才能够有助于减肥。
热心网友
时间：2024-07-25 22:09
如果说你不想运动减肥的话，那么你就管住自己的嘴就不要去吃东西了，你可以吃一点低卡的食物呢，来进行充宝这样的话时间长了以后呢，慢慢地也会瘦下去，如果说你也不想运动，还不想控制自己的嘴，那么注定只能胖下去了。
热心网友
时间：2024-07-25 22:10
如果不想运动，还想减肥的话，那只能靠少摄入热量，也就是尽量节食，但是也不要让自己饿到，因为这种节食减肥，你一旦恢复正常食量之后，它会反弹的非常快。
