什么人需要补锌,推荐吃什么?
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热心网友
精子质量不怎么好的男性，对补锌需要高。建议吃益生谷的妥金，可以有效补充备孕营养且提高免疫力
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\*补锌可以多吃一些海产品，动物内脏，因此，锌元素主要存在于海产品动物内脏中，其他食物，食物里的含锌量比较少，比比较少，比如水主食，蛋白，石类等寒心非常少，含有锌的蔬菜，含有锌和蔬菜的水果也不是很多，含锌比较多的蔬菜，水果不是很多，含锌比较丰富的食物主要有瘦肉，猪肝，鱼类，其中，牡蛎含锌最高动物性食物含锌量普遍比较多，动物，但动物性蛋白分解以后产生的氨基酸，还能够足劲促进锌的吸收，植物性食物中锌比较少，微量元素的一种，在人体的在体内的含量以及每天所需要，需要摄入量都很少，但是对机体性，发育性功能，生殖细胞生长却有着非常重要的作用，人体经常正常的含锌量是2到3颗，绝大部分组织中都含有微量元素锌部分，其中，肝脏肌肉和骨骼中含量比较高，心是体内酶，主要成分，而且与大脑发育和智力也有关系心，还有还具有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，有维持维持皮和黏膜组织正常防，谢谢细菌病毒侵入术伤口的愈合的作用，促进伤口愈合的作用
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通过食物进行补锌有很多的优点，更容易被吸收，补充更加充分，而且食物补充能减少对身体的刺激和减轻副作用。 第二，食物补充锌元素的优点是在补充锌元素的同时还能补充人体所需的其他营养物质，也就是说或食补比较全面，比较均衡。
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婴幼儿要补锌
