晚上11点吃水果好么?
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发布时间：2022-04-23 04:24
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热心网友
时间：2023-10-14 16:43
11点最好不要吃水果，有以下危害：
1、很容易长胖
因为绝大多数的水果里含有大量的糖类，而糖类与脂肪之间的转化是双向的，且因为转化程度的差异，糖类可以大量地形成脂肪，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。
2、不利于消化
尤其是一些纤维含量高的水果，对于肠胃功能较差或者肠胃有一些疾病的人来说，更是会造*体健康的损害。
此外，人在入睡前胰岛素还在分泌，而水果大都糖分都很高，这样长期下去就很容易让人得糖尿病，并且还会影响人之后的睡眠质量。所以，人在入睡前两小时最好不要吃水果，避免一些不必要的身体损害。
扩展资料：
吃水果的最佳时间：
1、早上
上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
2、餐前
适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
3、饭后
菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少 量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
参考资料来源：人民网-睡前吃水果容易胖？什么时候吃水果好
参考资料来源：人民网-吃水果的4个最佳时间 什么水果不适合晚上吃
热心网友
时间：2023-10-14 16:43
晚上11点吃水果不好。
晚上睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖。
水果空腹吃会对身体造成危害，例如苹果、香蕉、柿子等不适合空腹吃，尤其是柿子，空腹吃容易产生结石。而且空腹吃水果，会导致水果里的营养流失。因为当胃处于非常饥饿的状态下，需要及时补充营养，所以，当水果进入胃内后，就会被当成普通的食物分解掉。
扩展资料
在饭后休息十分钟以后再吃水果，这个时候体内的食物已经被消化掉一部分了，身体不处于十分饥饿的状态，这个时候吃水果会比较好，营养成分也不会流失，对身体有较大的好处。
有些水果在早上吃会比在一天内别的时间吃对身体更有好处，比如苹果，苹果的营养成分非常丰富，它被称为“百果之王”，可以补充人体一天所需要的营养成分。早餐的水果还可以选择香蕉，香蕉的热量较高，饱腹感也比较强。
参考资料来源：人民网-晚上吃水果好吗？什么时候吃水果好？
热心网友
时间：2023-10-14 16:44
我以前睡前总吃水果，我那阵子感觉抵抗能力特差，容易生病。
我现在很少吃了，感觉身体还好。
偶尔吃，也漱口，可是半夜还会咳。
所以建议你不要吃。
而且晚上吃水果不是特好。
饭前半小时吃好，易吸收
另外：早吃水果如金，中吃水果如银；晚吃水果如铜。睡前最好不要进食，包括水果，难以消化吸收，对胃也不太好，水果在上午九点到十点或下午两点到三点的时候吃最好，不提倡晚上吃。
热心网友
时间：2023-10-14 16:44
吃点樱桃对眼有好处
热心网友
时间：2023-10-14 16:45
不要苹果就行吧。
