怎样有效的防脱育发?
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1、用盐水来洗头，盐不光是我们生活中的调味料，还有很多其他功效，可以防止头发断裂，同时可以刺激头皮长出新发。每次洗头的时候，加一勺盐就可以了。
2、利用生姜来生发，将生姜切成片，擦拭脱发位置，也可以煮成生姜水，放凉后洗头，可以促进头部的血液循环，从而引起生发。
3、啤酒生发，将啤酒涂抹在头发上，然后用手反复按摩，让头皮尽量吸收，啤酒中的营养成分可以防止头发干枯脱落，15分钟以后洗掉就可以了。
4、注意饮食，多吃黑豆，黑芝麻，调和蜂蜜，还可以多吃一些海产品，比如海带，贝壳等，这些食物都有促进生发的作用。
5、何首乌生发，何首乌有非常好的生发效果，可以服用，也可以煮水洗头，效果非常不错。
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第一，防脱发育首先要进行对症治疗，导致脱发的原因很多，包括脂溢性脱发、血虚、血热脱发、肾虚脱发和遗传因素。对症治疗改善脱发之后，还要注意头皮的营养调理，已达到育发的目的。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙。同时患者要保持心情愉快，少吃辛辣食物、高脂肪食物，保证充足睡眠，尽量不要染发和烫发。
第二，防脱发洗头的时候尽量的不要用太烫或者是太凉的水，也不要用含化学的洗头膏，也可以使用一些生姜来涂抹在局部的，饮食一定要合理。 平时尽量不要吃一些新的刺激性的食物，可以补充一些铁质或者是缺少维生素所导致的，多吃一些富含维生素的食物。
第三，现在的年轻人由于生活工作压力大在年纪很小的时候可能就会出现脱发的现象，这种现象很是影响外表美观，对于这种情况可以通过药物来治疗，除了用常规的药物进行治疗外。平时的饮食生活也要特别注意，饮食多吃一些营养丰富的食物，一定要注意不要吃刺激类食物，不要熬夜，保持作息时间规律，还要戒烟酒。
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积极预防和治疗可能导致脱发的原发病：如头皮细菌、真菌感染，头皮外伤等。
1.避免长期暴晒：日光中的紫外线可以破坏头皮细胞，诱发皮肤癌等。所以在需要长时间暴晒时应采取保护性防晒措施，如戴帽子。
2.避免过度搔抓、刺激头皮：不要因瘙痒而过度搔抓头皮。若有头皮糜烂、溃疡或有液体渗出时，应及时就医。
3.调整心态，缓解心理及精神压力：放松心情，不要让精神太紧绷，经常进行深呼吸。
4.规律作息，适当运动：如散步、做体操等。消除精神疲劳，保持精力充沛，每天保证睡眠充足，睡前用热水泡脚。
5.均衡饮食，加强营养：平时多吃含铁、钙、锌等矿物质、维生素以及蛋白质的食品，比如富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；含有丰富微量元素的海藻类、贝类。
6.正确洗发、护发：每周洗头 2~3 次，避免过度清洗。保持头发清洁，选用对头皮、头发温和无刺激性的洗发水，温水冲洗并按摩；不要过度染发、烫发，如果进行烫、染，建议一年不超过 2 次
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补充维生素B2，经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鸡鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。
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有效防脱育发的方法如下：
1.在饮食方面,多吃新鲜、富含维生素的蔬菜、水果,少油腻饮食,忌辛辣等刺激性食物,戒烟酒。
2.在心理方面,要妥善舒解压力,保持积极乐观的心态,不要有过大的压力。
3.在作息方面,要注意劳逸结合,保证充足的休息,同时注意体育锻炼。
4.在生活习惯方面,要减少烫发、染发的次数,勤洗发,保持头发的湿润,用轻柔的梳子,防止给头发和头皮造成不良刺激。
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日常一般可以通过以下措施预防脱发：
（1）在饮食方面，多吃新鲜、富含维生素的蔬菜、水果，少油腻饮食，忌辛辣等刺激性食物，戒烟酒。
（2）在心理方面，要妥善舒解压力，保持积极乐观的心态，不要有过大的压力。
（3）在作息方面，要注意劳逸结合，保证充足的休息，同时注意体育锻炼。
（4）在生活习惯方面，要减少烫发、染发的次数，勤洗发，保持头发的湿润，用轻柔的梳子，防止给头发和头皮造成不良刺激。
当发生脱发时，可以选择就医咨询。如果脱发量较少，一般不需要治疗，针对病因进行防治即可；如果发生大量脱发或大面积脱发，医生可能会给予局部用药或联合治疗。
