生活中如何防止掉头发?
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发布时间：2022-04-23 04:40
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时间：2022-06-14 21:05
生活中如何防止掉头发的？首先，要放松心情，不要背负太大的压力。第二，不要熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起，保持规律的作息时间。第三，营养要均衡，不要挑食。多吃新鲜的水果蔬菜。第四，多吃一些养发护发的食物。如黑芝麻，黑豆，黑米，生姜汤等等。第五，要用比较好的防脱固发的洗发水。
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时间：2022-06-14 22:23
1、少吃辛辣油腻食物:日常生活中如果常吃辛辣油腻食物就会刺激头部油脂腺的分泌从而导致头部油脂增多从而影响毛囊对养分的吸收因而导致毛囊萎缩而出现脱发
2、少抽烟少喝酒:烟酒中含有刺激皮脂腺分泌的物质，当抽烟喝酒过多就会促进皮脂腺分泌过多而影响毛囊的健康，从而造成脱发。
3、减少压力少熬夜:熬夜会导致大脑顶部的血液循环不足，致使毛囊无法从血液吸收养分而萎缩，从而导致脱发。
4、日常生活重心按经常吃黑色食物:预防脱发不仅要做到以上三点，还需要在日常生活中多吃一些有益于头发生长的食物，比如黑豆、芝麻、核桃以及何首乌等等。
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时间：2022-06-14 23:57
饮食、心理、保健按摩法和药物等可以预防脱发。
脱发就是头发减少，可能是突发性的，也可能是逐渐脱发或毛发变稀疏，常见的原因包括遗传、年龄、精神因素、应激原因、化疗、头发损害、清洁不当、不良饮食和生活习惯以及环境污染等。
日常一般可以通过以下措施预防脱发：
（1）在饮食方面，多吃新鲜、富含维生素的蔬菜、水果，少油腻饮食，忌辛辣等刺激性食物，戒烟酒。
（2）在心理方面，要妥善舒解压力，保持积极乐观的心态，不要有过大的压力。
（3）在作息方面，要注意劳逸结合，保证充足的休息，同时注意体育锻炼。
（4）在生活习惯方面，要减少烫发、染发的次数，勤洗发，保持头发的湿润，用轻柔的梳子，防止给头发和头皮造成不良刺激。
当发生脱发时，可以选择就医咨询。如果脱发量较少，一般不需要治疗，针对病因进行防治即可；如果发生大量脱发或大面积脱发，医生可能会给予局部用药或联合治疗。
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时间：2022-06-15 01:49
1、合理饮食
怎样做才能防止脱发，在日常预防脱发，合理的饮食是必不可少的。因为在人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以，在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃刺激性大的食物。
2、正确护发
怎样做才能防止脱发?正确的护发也是必不可少的。在生活中，烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一，所以，应尽量避免烫、染发，以减少对头发的刺激。
3、保持心情舒畅
怎样做才能防止脱发?在日常生活中保持心情舒畅是重要的。精神压力大会导致人体的内分泌失调，从而引发各种疾病，其中，就包括脱发，所以，为了预防脱发应学会自我调节，保持心情舒畅。
4、减少辐射
怎样做才能防止脱发?辐射也是一种导致脱发的常见原因，其中，最常见的就是电脑辐射，它可降低人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时就会导致头发大量脱落。所以，应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。
我们发现脱发患者大都比较自卑，在工作中总是不敢表达，所以我们一定要注意，一定要积极的做好预防脱发的工作，吃饭的时候不要挑三拣四，要注意营养均衡，荤素搭配，这样才能够早日告别脱发。
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时间：2022-06-15 03:57
勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
不熬夜，很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。
养成良好饮食习惯，少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。
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时间：2022-06-15 06:21
一、要注意补充营养，多吃一些含铁，钙，锌的矿物质，和维生素，及含蛋白质较多的食物，如鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类，贝壳和蔬菜，猪肝等都对保护头发，延缓衰老有好处。
第二、精神压力是脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度越快，所以应该保持充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。
第三、保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可用水滴几滴醋，或放少许盐，洗头发的水不宜过热或过冷。
四、经常按摩头皮，每日睡觉和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑，揉搓头皮，每次二至四分钟。
五、戒烟忌酒，吸烟会导致头发毛细血管收缩，从而引起头发的发育生长不良，喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
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时间：2022-06-15 09:03
一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞*，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。二、 适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
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时间：2022-06-15 12:01
脱发现象在不同程度上给人带来了很多麻烦，有些人的脱发呈现出大面积的掉发现象，所以脱发非常严重，不仅会影响身体，还会影响形象的外观。有很多脱发的人，无论是中年还是老年，无论男女，都会出现脱发现象，脱发程度不同的治疗方法也不尽相同，出现这种脱发现象后，及时到医院治疗，能有效缓解和抑制。下面我来教大家在生活中怎么预防脱发吧。
1、药物治疗。脱发患者如果不是特别严重的话，可以采用药物治疗的方法，可以采用的药物有非那雄胺片，荣发胶囊，养血生发胶囊，这几种药物都是有效治疗脱发疾病的有效药物，患者可以根据自身脱发程度选择药物并且按疗程服用。
2、用生姜来防脱发。脱发患者还可以采用生姜涂抹的方法进行治疗，这种方法简单而且容易操作。在清洁头皮后，取一块生姜，将生姜切成片状，涂抹在脱发部位，每次涂抹半个小时左右，直到头皮出现发热现象，长期坚持，能够促进毛发生长。
3、注意个人卫生。脱发患者除了采用以上几种方法治疗，还需要在生活中多加注意，养成良好的卫生习惯以及饮食习惯对毛发脱落问题能够起到良好的缓解作用。要按时清洗头发，选择合适的洗头膏，还要注意不可以食用具有刺激性的食物。
4、保证睡眠。很多人知道睡觉不足会对我们的身体有一定的影响，可是往往大家不知道其实睡觉不足不仅仅是影响到了我们的身体，对我们的头发也是有严重的影响的，会导致我们的脱发发生，并且不要空腹睡觉，对脱发更不利，健康朋友们养生良好的生活习惯和睡前不要空腹提前吃些东西吃不要睡前吃。
5、注意保养头发。对于脱发还有一条生活习惯也是大家往往忽略的，比如说当我们洗完头发以后不要进行及时的吹干，也会对我们的头发造成一定的影响，希望朋友们在洗完头以后尽量把吹风距离头发远一点来吹，不要伤害到了头发，而且最好是在七分干的时候使用冷风来吹。
以上方法在生活中可以很好的防止脱发，患者可根据自身情况选择适当的治疗方法，长期坚持，注意生活习惯，可有效改善。对于脱发，有很多原因，所以请不要忽视对头发的营养护理，建议朋友一般同时使用两种洗发水，通常一周一次，两种相互使用对我们的头发比较好。
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时间：2022-06-15 15:15
1.尽量避免熬夜！
要避免熬夜！熬夜等于精神压力大，大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，压力会引起弥散性脱发和休止期脱发，加速脱发进程。生活要有合理的作息习惯，中医上讲，胆经主生血，肝经主净血排毒，在11点-3点这段时间正是胆和肝活跃的时期，所以尽量在这段时间进入深度睡眠，而且尽量不要熬夜。
2.保持营养均衡
担心头发稀疏首先要调整饮食。头发90%是蛋白质构成的，而构成蛋白质的蛋氨酸无法在体内合成，需要通过食物去摄取，摄取量不足会导致头发变得稀疏。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏、马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻、小油菜等。
动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就会掉的更多哟。
3.不要过度节食减肥
根据日本的一项统计显示，20-32岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4 。对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜、水果、面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致脱发。
4.发型发饰的影响
扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。回到家里，都应该立刻把橡皮筋拿下来，放松头皮。如果碍事，就把头发扎成松松的麻花辫，要注意橡皮筋的选择。
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬、增加小孔、不长时间佩戴等，注意通风。
5.防脱护发产品的选择
护理头发其实分为两个部分，头发和头皮。头皮是本，头发是表，头皮护理才是护发的根本。和脸部的皮肤护理一样，头部的皮肤也要认真清洁。头皮是养发之本。尤其脱发的妹子，更要注重护发产品的选择。发膜护发素一类的千万不要沾头皮哦。
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时间：2022-06-15 18:47
说实话，掉头发这个事情，还真不是说防就能防止得了的……
掉头发的原因，有很多。
其中，涉及到遗传等因素导致的掉头发，就不是自己所能解决得了的了。
遇到这种情况，不管自己怎么做，头发该掉还是要掉的……没办法！
所以，想完全彻底的“防止”掉头发，理论上是不可能的。
自己所能做的，只能是将那些造成掉头发的外因尽量消除掉。
具体来说，也就是消除那些不良生活习惯。
具体来说，可以采取以下措施，来消除不良生活习惯导致的掉头发的情况：
首先，保证睡眠，不熬夜。
其次，注意饮食，不吃辛辣、油腻食物。
第三，洗头的时候手法要正确，不能伤头皮，不能损伤毛囊。并且还要选择合适的洗发水。
第四，不染发。
最后，健康饮食。尤其要注意补充维生素及各种微量元素。这样才能确保头发成长拥有充足营养。
aqui te amo。
热心网友
时间：2022-06-15 22:35
1、药物治疗。脱发患者如果不是特别严重的话，可以采用药物治疗的方法，可以采用的药物有非那雄胺片，荣发胶囊，养血生发胶囊，这几种药物都是有效治疗脱发疾病的有效药物，患者可以根据自身脱发程度选择药物并且按疗程服用。
2、用生姜来防脱发。脱发患者还可以采用生姜涂抹的方法进行治疗，这种方法简单而且容易操作。在清洁头皮后，取一块生姜，将生姜切成片状，涂抹在脱发部位，每次涂抹半个小时左右，直到头皮出现发热现象，长期坚持，能够促进毛发生长。
3、注意个人卫生。脱发患者除了采用以上几种方法治疗，还需要在生活中多加注意，养成良好的卫生习惯以及饮食习惯对毛发脱落问题能够起到良好的缓解作用。要按时清洗头发，选择合适的洗头膏，还要注意不可以食用具有刺激性的食物。
4、保证睡眠。很多人知道睡觉不足会对我们的身体有一定的影响，可是往往大家不知道其实睡觉不足不仅仅是影响到了我们的身体，对我们的头发也是有严重的影响的，会导致我们的脱发发生，并且不要空腹睡觉，对脱发更不利，健康朋友们养生良好的生活习惯和睡前不要空腹提前吃些东西吃不要睡前吃。
5、注意保养头发。对于脱发还有一条生活习惯也是大家往往忽略的，比如说当我们洗完头发以后不要进行及时的吹干，也会对我们的头发造成一定的影响，希望朋友们在洗完头以后尽量把吹风距离头发远一点来吹，不要伤害到了头发，而且最好是在七分干的时候使用冷风来吹。
以上方法在生活中可以很好的防止脱发，患者可根据自身情况选择适当的治疗方法，长期坚持，注意生活习惯，可有效改善。对于脱发，有很多原因，所以请不要忽视对头发的营养护理，建议朋友一般同时使用两种洗发水，通常一周一次，两种相互使用对我们的头发比较好。
热心网友
时间：2022-06-16 02:39
注意下几方面，可以减轻脱发；1、早晚梳发。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风；
2、头部按摩。青少年脱发施行头部按摩，因为头部按摩可以促进血液循环，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育；
3、少吃油腻食物内。多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量高的鱼4.治疗脱发的食物：多吃一些含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、芹菜、水果等等都是最容佳的治疗食物
热心网友
时间：2022-06-16 07:01
生活中很多人都受到脱发、头发枯黄等症状的困扰，有些人可能是油脂分泌旺盛导致的，有些人可能是肾虚导致的，因此一定要注意对症治疗，在平时注意饮食调理，多吃清淡的富含维生素和微量元素的食物，同时保持头发清洁，减少对头发的伤害行为。
因为机体的代谢，我们的头发每天都会出现少量脱发，这并不是头发出现了问题，而属于正常的生理现象，但如果在身体比较差的时候，就会有大量头发脱落的症状表现，因此一定要引起重视，尤其是已经察觉到疾病的症状得到确诊就应该配合治疗，那么一般情况下在生活中怎样预防脱发呢?
一、饮食方面：膳食合理的搭配也是预防脱发的重要措施，因为头发的生存也与多种营养物质的支撑有关，因此在平时一定要多吃绿色的蔬菜和水果，帮助机体补充钙、镁、钠、钾等营养物质，同时还要多吃含有蛋白质的食物，多吃清淡食物，少吃火锅、油炸等带有刺激的食物，可以帮助有效抑制头皮油脂的分泌，头部的供血的畅通有着很大帮助。另外，多喝水、多吃水果，对头发的健康生长有帮助。
黑芝麻、核桃、何首乌等等食物同样也是防止掉发、滋养头发的最佳材料，尤其是黑芝麻当中的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等物质都是让头发乌黑的营养物质，并且长期适量食用还能够补血通便。
二、做好头发的护理方面，首先应该减轻对头皮的刺激，保健措施包括了：①要选择清洁度强、控油较好的洗发水，帮助有效头皮油脂，保护头发柔润、促进头发的新陈代谢;②在睡觉前或者起床时候，还可以适度的按摩头皮，用木头梳子或者牛角梳子梳头发，帮助毛囊吸收养分，防止掉发。
三、拒绝频繁的染烫损伤，很多人掉头发是因为染烫头发塑造各种发型导致的，因此预防脱发，也要注意避免染烫，如果某些情况需要染烫，半年一次为宜。
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时间：2022-06-16 11:39
脱发的原因比较复杂，与精神紧张，压力大，自身免疫因素，先天遗传因素等等有关系，容易复发，比较难治，一般需要时间长，可以吃鱼肝油和维生素b6，但是效果因人而异的。平时注意放松心情，缓解压力，保持良好心态，不要熬夜生活规律。
预防脱发应该注意：1.避免对于头发的不良刺激，比如缺氧的环境，接触化学物品，频繁烫发染发，洗发次数过多，错误的洗发方式。2.保持良好的精神状态，避免情绪的大起大落，学会自我减压、放松心情。2.合理的体育运动。3.均衡营养饮食。4.充足的睡眠，经常按摩、梳理头发，让头发有充足的血液供应及休息。
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时间：2022-06-16 16:33
1.合理饮食
过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。
2.洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
3.头发湿的时候别梳头
湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
4.用棉质旧T恤擦干
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
5.不熬夜
很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。
