白米缺少糙米的营养从那些食物补回来?

发布网友 发布时间：2022-04-23 04:35

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热心网友 时间：2023-10-14 22:49

白米缺少糙米的营养可以全麦粉，玉米，山药，芋头，马铃薯等食物中补回来。

热心网友 时间：2023-10-14 22:49

白米缺少糙米的营养，主要是维生素B1，对神经系统有好处，我们可以从全麦食品、麦片、豆类的食品中获得，来弥补营养的不足。

热心网友 时间：2023-10-14 22:50

糙米属于高纤维的食物，我认为可以吃一些粗粮面包，它里面就含有高纤物质。

热心网友 时间：2023-10-14 22:50

白米缺少糙米的营养，可以从一些面食和其他水果中包括牛奶，鸡蛋中补充回来。

热心网友 时间：2023-10-14 22:51

糙米的品种很多，比如说燕麦米，还有荞麦米还有青稞米，这些都可以放在一起煮粥吃 ，还可以和大米一起捞饭吃 ，这样营养价值也补上来了，吃着口感也特别的好 。