为何有的人睡觉会打呼噜,有的人却不会?
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发布时间：2022-04-23 04:37
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热心网友
时间：2023-10-14 23:53
睡觉的时候打呼噜主要是由于我们的上呼吸道系统当中的肉肥大，在人体进入睡眠状态之后，我们的中枢神经系统会进入休息的状态，控制呼吸的神经也会变得非常的迟钝，这个时候就不能很好的控制我们的呼吸系统，除了最本能的呼吸之外，其他肌肉的控制也会变得有些麻痹，所以这个时候如果我们上呼吸道系统的肉比较肥大的话，那么很有可能在呼吸的时候就会产生一种阻塞的现象，这时我们睡觉的时候就会产生打呼噜的状态了，而一般正常人是不会产生这种现象的，因为他们的上呼吸道根本就没有多余的肥肉。打呼噜不仅对身边的人影响很大，而且还对于我们自身健康有着严重的威胁，因为打呼噜会使我们无法进入深度睡眠状态，甚至有可能产生猝死的现象，那么在日常生活当中想要减缓打呼噜的状态的话，需要注意以下几点：
1、注意睡眠姿势
首先第1点我们需要注意的就是睡眠姿势，一般情况下经常打呼噜的人应该采取侧卧的姿势睡眠，而不要仰卧的姿势睡眠，因为仰卧姿是睡眠的话，会加重我们呼吸道系统肌肉碰撞，这样就会让打呼噜越来越严重，而侧卧的姿势却会很大程度的减轻这个状态。
2、注意减肥
据有效数据统计，所有打呼噜的人群当中，肥胖人口占60%以上，也就是说10个打呼噜的人中，有6个是因为肥胖而打呼噜的，因此我们想要减轻打呼噜的状态的话，应该注意减肥，当我们不再肥胖的时候，我们会发现打呼噜的状态也随之而减轻了。
3、保持合理的运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的免疫系统和抵抗能力，而且还可以帮助我们强化上呼吸系统，有效的减轻打呼噜的状态，因此我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
热心网友
时间：2023-10-14 23:54
睡觉打呼噜是一件很正常的事情，但是打呼噜也能体现这个人的睡眠质量。 有些人打呼噜就表明他睡得很香，或者是白天的时候过了疲劳而打呼噜。但是为什么有些人睡觉会打呼噜，有些人却不会呢？这就要取决于个人的身体因素，如果比较胖的人的话，就容易打呼噜，而比较瘦的人很少打呼噜，或者不打呼噜。
其实打呼噜也是一种临床疾病，睡觉打呼噜原因较多，主要有以下几点：第一，各种原因导致的气管狭窄，比如上呼吸道感染，肺炎，支气管炎等，还有颈椎病，扁桃体炎，支气管痉挛等;第二，睡觉姿势不正确，或者枕的枕头不适合或过高过低，这些也都可引起睡觉时打呼噜;第三，肥胖或饮酒后也可以出现睡觉打呼噜的症状。由此可见，睡觉打呼噜有的是在病理情况下发生的，所以出现打呼噜时一定要注意观察是什么原因引起的，要去除诱因，改善这种睡眠打呼噜的症状。
一般打呼噜都会影响他人的睡眠，为了改变这种状态，可以从以下几个方面进行治疗。首先，可以选择高度合适的枕头，营造一个良好的睡觉环境，特别是睡姿一定得注意，不能趴着睡，那样对自己身上的器官不好，比如心脏、*等。第二，可以让加湿器保持空气的湿润，改善一下卧室的环境，也能够湿润鼻腔，改善打呼噜的症状。
当然，还有一些比较有用的方法，比如减肥。如果说身体比较肥胖，那么也很容易导致打呼噜，这种情况下应该要尽可能的减肥，体重下降了，打呼噜的症状也会随之减轻。还有就是可以睡前喝蜂蜜，蜂蜜具有非常好的润喉效果，可以改善喉咙干燥的症状，如果说在睡觉之前喝一点蜂蜜，那么喉咙就可以得到很好的润滑，呼吸也会变得更加通畅，这样一来也就能改善打呼噜症状了。
热心网友
时间：2023-10-14 23:54
其实每个人都会打呼噜，只是有的人偶尔在过度疲劳，饮酒或者仰卧睡觉的时候才打呼噜，有的人则是夜夜鼾声如雷，从不间断。
热心网友
时间：2023-10-14 23:55
会打呼噜是因为上气道变窄，呼吸时气流碰壁而引起的，因此一般肥胖的人会打呼噜，而瘦的人却不会。
