蓝莓里富含什么营养,吃得太多会对身体产生影响吗?

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蓝莓在日常生活中是较为常见的一种水果，很多人也都能够了解到蓝莓富有极其丰富的营养，许多家长也会选择将蓝莓作为自己日常生活中给孩子们作为补充营养的一种水果。其中富有的大量维生素对于我们的身体十分有益，尽管维生素含量丰富，但是其中的一些物质长时间食用也会对我们的身体产生一定的危害。

大多数的水果自身都含有非常丰富的微量元素，在日常生活中，大多数人也非常喜欢食用水果来补充自身的微量元素。蓝莓中含有的大量维生素对于我们的身体十分有益，可以帮助我们的视力以及大脑的运作。一直以来，蓝莓也正是凭借着这一优势，让很多学生对它十分的喜爱。微量元素的存在对于我们的身体是必不可少的，所以很多时候人们对于水果的选择也是有一定的研究。

虽然蓝莓大多数的营养物质对于身体都是有益的，但是如若大量食用，对于身体还是会造成一定危害的。蓝莓中除了含有多量的维生素还具有大量的纤维，正常食用蓝莓，其中的纤维对于身体是有一定益处的，但是如若大量食用其中的纤维，也会对我们的胃肠道造成一定的危害，对于一些肠胃功能较差的人来说，大量食用蓝莓是不提倡的。

日常生活中常见的水果有很多，虽然很多时候食用水果会对我们的身体有一定的帮助，但是在帮助的同时也一定要注意自身的用量。无论任何有助于身体的水果，在大量食用过后都会对身体造成一定程度上的危害，所以在为了保证身体健康的同时，也一定要正确的选择自己所食用水果的用量。

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蓝莓含有大量的微量元素和维生素。它可以帮助我们的眼睛和大脑运作，让我们的眼睛更加的透亮，预防近视，防止大脑血管堵塞，但是大量食用对身体也不好，果酸会给胃肠道造成一定的损伤，对于胃部功能比较差的人来说，容易造成消化不良和腹痛拉肚子。

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蓝莓富含维生素a，还有很多的果酸，还有很多的花青素，多吃蓝莓对于身体也是非常好的，它还可以帮助我们保护视力，可以抗氧化。

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蓝莓富里面含蛋白质，维生素，矿物质和微量元素以及花青素。吃得太多会对人体造成腹泻，并且伤害肠胃。

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蓝莓吃多了容易腹泻，因为蓝莓寒凉，而且籽多，特别通便。