经常练习提肛动作,对身体有哪些好处呢?为什么呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:06

共9个回答

热心网友时间：2022-07-01 04:42

许多人不了解提肛运动到底是什么，我先来简单的介绍一下，提肛运动是指有规律的往上提收*，然后放松，一提一松就是提肛运动。做提肛运动的时候可以站着，可以坐着，也可以走着做，经常练习提肛运动的好处及原因如下。

一、提肛运动可以有效改善人体局部的血液循环。

在做提肛运动时，人体的局部位置可以得到舒展，在一提一松间得到肌肉释放。在这个过程中，拉伸到的局部位置血液循环也会得到一定的改善，坚持一段时间，身体会有明显的变化。不过这是一个长期的过程，不要想着一朝一夕就能有很大的改变。

二、提肛运动可以防治痔疮。

俗话说，十人九痔，痔疮是一件令人非常头痛的事情，而且现在很多人都有痔疮的问题。通过提肛运动是可以很有效果地防治痔疮的，这是很多人不知道的。每次做30组提肛运动，使*得到放松和运动，每天早上和晚上各来一次，就会降低得痔疮的概率。

三、做提肛运动可以缓解尿失禁的问题。

许多中年妇女在生了孩子之后，没有好好保养自己的身体，所以容易出现尿失禁的问题，尤其是那些农村妇女，条件不太好，生了孩子不久以后就要干活，不免落下病根。通过提肛运动可以约束尿道，时间长了尿失禁的症状也能得到有效缓解。不过这个问题很难根治，提肛运动起到的作用是有限的。

热心网友时间：2022-07-01 06:00

经常练提肛的动作可以增强*的活力，有助于排便，对身体很好。

热心网友时间：2022-07-01 07:35

可以防止痔疮的产生，这个动作对于久坐的白领来说真的很有必要。

热心网友时间：2022-07-01 09:26

经常练习提纲动作，可以有效的缓解痔疮，另外，对肠蠕动也会有一定的效果。

热心网友时间：2022-07-01 11:34

经常练习提肛动作，可以促进肠胃蠕动。能有效的缓解便秘，促进新陈代谢。

热心网友时间：2022-07-01 13:59

这个动作对于缓解便秘是有很大的效果的，经常这样做是可以知道你的便秘的。

热心网友时间：2022-07-01 16:40

可以预防痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生，对于生完孩子的女人来说可以帮助*恢复紧致。

热心网友时间：2022-07-01 19:38

有利于促进身体局部的血液循环，还可以预防痔疮、前列腺炎等疾病。

热心网友时间：2022-07-01 22:53

对身体挺好的