什么会引起便秘?得了便秘怎么办?
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发布时间：2022-04-23 04:13
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热心网友
时间：2023-10-06 11:33
引起便秘的原因很多，压力大、心情焦虑大、饮食不规律、挑食偏食都可能会引起便秘，内分泌失调或肠胃病变引起的肠胃蠕动过慢也会引起便秘。有便秘问题，多注意饮食方面就可以缓解，多食用新鲜蔬菜水果，减少油脂的摄入，减轻肠胃的负担。还可以食用清好清畅润肠胶囊，含有五味中药配方，能够润肠通便，改善便秘问题。
热心网友
时间：2023-10-06 11:34
便秘的主要临床症状有：排便次数减少、粪便量减少、排便费力、不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。
二、如何治疗
1、注意均衡饮食、适量增加膳食纤维：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、玉米、薯类或糙米、蔬菜等。
2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3、多吃水果：大多数的水果里都含有充足的水分和丰富的维生素、纤维素等，这些均有利于润肠通便、利尿降压、调理肠胃，对治疗便秘起到良好的辅助作用。
4、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
5、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
6. 适当的体育锻炼：合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
7、养成良好的排便习惯：每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
热心网友
时间：2023-10-06 11:35
引起便秘的原因有很多，如不良饮食习惯、不良排便习惯、精神心理因素、机体原发病等均可导致便秘。
1、基本病因
（1）功能性原因
①不良排便习惯：不定时排便、抑制正常便意、排便姿势不恰当、排便注意力不集中等不良排便习惯是便秘产生的重要原因。排便动作受意识控制，反复多次的抑制排便将可能导致胃肠通过时间延长、排便次数减少、直肠感觉减退。
②不良饮食习惯：饮食量少、低热量饮食、低植物纤维素饮食、进食无规律、不吃早餐、液体的摄入量少等易造成便秘。
③精神心理因素：工作压力大、精神紧张、心理压力大的人群易患便秘，不少功能性便秘患者有抑郁、焦虑等心理障碍。
（2）器质性原因
①消化系统疾病：如痔疮、肛裂、肛周脓肿和溃疡、直肠炎、结肠肿瘤、肠梗阻等。
②内分泌系统疾病：如糖尿病、甲状腺功能障碍等。
③神经系统疾病：如脑血管意外、多发性硬化、痴呆等。
④肌肉疾病：如皮肌炎、硬皮病等。
2、危险因素
（1）饮食中缺乏膳食纤维或喜食辛辣、油腻等刺激性食物者。
（2）老年人，这个年龄段的人群肠道活动弱，容易出现便秘。
（3）女性比男性更容易出现便秘。
（4）平时不喜欢运动的人群。
热心网友
时间：2023-10-06 11:36
生气上火都可以引起便秘，得了便秘应该适当调整心态，注意一下饮食。
