高血压患者适合吃蔬菜吗?
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发布时间：2022-04-23 04:14
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热心网友
时间：2023-10-14 11:29
高血压可以吃菜，推荐食用蔬菜的量是比较多，每天300-500g左右的蔬菜比较适合，蔬菜的种类选择以深色蔬菜为主，像深绿色的菠菜、油菜、芹菜等，红色的蔬菜比如胡萝卜、西红柿等都比较推荐。对于高血压的人群，适当的多摄入蔬菜有助于调节人体的钠钾代谢平衡，可以补充人体所需的维生素等微量元素。高血压的人群在平时生活中蔬菜摄入足量，水果的摄入也要足量，注意多食用含钾丰富的水果。在平时生活中要注意低盐、低脂、清淡饮食，脂肪以及淀粉类的食物摄入要减少，蔬果、蔬菜的摄入量要适当的增加，注意严格的戒烟，*酒精的摄入，控制体重。
热心网友
时间：2023-10-14 11:29
高血压病人可以吃芹菜、软化血管的黑木耳。其实高血压是什么蔬菜都可以吃的，因为蔬菜里的脂肪含量少且含有丰富的纤维素以及维生素，所以吃的新鲜蔬菜要有4到5种以上。同时也提倡绿叶蔬菜含钾含量高的，因为钾离子跟血压是呈负相关的，所以钾离子高的则血压低。
如果单纯饮食不能控制的高血压还需及时口服降压药物治疗以避免出现心脑血管并发症如心肌肥厚、心房增大、脑出血或脑梗塞等。适当锻炼、戒烟限酒、充足睡眠、平和心态也是很重要的方面。追答高血压病人可以吃芹菜、软化血管的黑木耳。其实高血压是什么蔬菜都可以吃的，因为蔬菜里的脂肪含量少且含有丰富的纤维素以及维生素，所以吃的新鲜蔬菜要有4到5种以上。同时也提倡绿叶蔬菜含钾含量高的，因为钾离子跟血压是呈负相关的，所以钾离子高的则血压低。 如果单纯饮食不能控制的高血压还需及时口服降压药物治疗以避免出现心脑血管并发症如心肌肥厚、心房增大、脑出血或脑梗塞等。适当锻炼、戒烟限酒、充足睡眠、平和心态也是很重要的方面。
热心网友
时间：2023-10-14 11:30
高血压患者就是要多吃蔬菜，少吃油腻的荤菜，这样会有利于身体健康，稳定血压，高血压最主要的饮食要求就是清淡低脂低盐，可以适当吃点鱼类，会有利于身体健康。
热心网友
时间：2023-10-14 11:30
高血压患者应该多吃一些有益的蔬菜。
佛说：人有八苦，生苦，劳苦，病苦，死苦，怨憎会苦，爱别离苦，求不得苦，五蕴炽盛苦。唯有身心放空，方能人离难，难离身，一切灾殃化为尘。
热心网友
时间：2023-10-14 11:31
高血压应吃以下这些食物蔬菜； 1、菌类： 灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。 2、叶菜类： 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； 3、根茎类： 茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 4、花、种子、坚果类： 菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。 5、水产类： 海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 6、动物类： 牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品
