在减肥期间,只吃蛋白质粉可以吗??
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:14
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-15 02:20
肯定是不行的，要知道，人运动的能量来源是糖类（淀粉），整天吃蛋白质粉，时间长了会营养不良，还会全身无力的，建议你还是多吃点水果，少吃饭，早餐必须得吃，且要吃蔬菜为主，然后中午少吃点，晚上呢，一两个苹果就够了。
热心网友
时间：2023-09-15 02:21
生活中有些人喜欢使用蛋白粉来补充蛋白质。 建议早晨、中午服用。适量，勿过量,过量就会胖了~
蛋白粉含有黄豆蛋白：高品质的蛋白质不含胆固醇。乳清蛋白：含有充足的蛋氨酸，以补充黄豆蛋白的不足。乳清：提供高质量的氨基酸，并改善味道，且有利于人体吸收。卵磷脂：提取自黄豆，具有抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更容易被人体消化吸收。它适宜的人群：有想在高脂肪蛋白质食物以外，以健康的方法摄取蛋白质者，如亚健康人群以及欲提高免疫功能、抗疲劳能力的人士。日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类或其它高蛋白食物者。非传染性慢性疾病患者，如患心脑血管病、脱发、贫血、消化系统疾病等。坚持减肥的人士，健身运动的人士，学习考试需要补脑的人士。需要额外补充蛋白质者，如成长发育中的儿童、青少年、孕妇或哺乳期的妇女、想延年益寿的老年人。
食用蛋白粉的目的是补充日常饮食中蛋白质的不足，但不应是用来代替正常的饮食，因为除了需要补充蛋白质外，人体更需要进食蔬菜、水果等其它各类食物。另外需要提醒的是，现在市场上销售的蛋白粉种类非常多，消费者要选择那些有良好口碑的品牌
热心网友
时间：2023-09-15 02:21
那样是不行的，蛋白质过多会让人得抑郁症
热心网友
时间：2023-09-15 02:22
最好多吃点水果，蔬菜，不能只吃蛋白质粉，还有就是要加强锻炼，加油
