怎么治疗神经性失眠??
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发布时间：2022-04-23 04:07
共4个回答
热心网友
时间：2023-07-14 02:55
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。
热心网友
时间：2023-07-14 02:55
补充磷脂、优质蛋白和钙。其中钙最重要，其次是磷脂。道理，失眠是由于神经细胞膜上的钙元素没有坚守岗位，这三样形成复合物，在细胞膜上负责安静神经，磷脂和蛋白质负责把钙固定住，钙负责细胞的神经递质通道开关，是细胞内第二信使。清醒情况下，乙酰胆碱能（神经指挥的信号）一来，钙往细胞里一钻，把细胞内的钾离子往外一挤，细胞就兴奋了，就开始干活，也就是想事情。睡觉时候因为没有大脑指挥信号来，钙老实地看住钾离子，保持细胞安静。在不正常的情况下，就是缺钙多了，钙跑了，就会出现这种情况：细胞内的钾离子没人看住，自己就跑出细胞膜外，照样兴奋，一件接一件件地想，一件没想完呢又想下一件，就失眠了。而且兴奋收不住！若是缺乏磷脂、蛋白质，没人把钙离子拴住在细胞膜上，钙跑了，玩去了，也会发生这种情况，就是失眠。只要补充足够上述三样，失眠痊愈只在三五天内！要是缺的太多也就十多天即好。缺的不多早上吃够了，晚上就好了。希望帮到你了。
热心网友
时间：2023-07-14 02:56
大多数老年人都有一些失眠症状，如果严重一点的话，可以试一下依梦失眠治疗仪，除了专门治疗失眠外，对于心脑血管方面都还有保健作用。
热心网友
时间：2023-07-14 02:57
依梦失眠治疗仪治疗情绪心理引起的失眠、老年性失眠、更年期失眠等，是非药物治疗失眠，效果好没有副作用。
