先做腹肌撕裂者还是平板支撑，我的意思是是做完腹肌撕裂者在做平板支撑，还是平板支撑做了在做腹肌撕裂者
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热心网友
先撕裂者，后平板撑。这就相当于先有氧还是先无氧的问题。如果你先平板撑，那后面的腹肌撕裂者就做不了多少了，腹肌也得不到好的锻炼。追问中间间隔多久
追答感觉你缓过来了就行，不要太久。如果还有余力，可以隔1分钟就行。
热心网友
个人觉得还是先平板，在腹肌，反过来感觉有点扛不住。
热心网友
其实两者可以交错进行的，不用先后追答重要是能坚持
