人体内Omega-3与Omega-6不饱和脂肪酸酸比例失衡会造成什么影响？
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:43
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热心网友
时间：2023-10-17 01:33
最近在学习健康营养方面的知识，这个可以来回答一波~
Omega-6和Omega-3不饱和脂肪酸都是人体细胞膜的重要组成部分，它们共同调节体内很多重要的生理和病理过程，尤其是慢性炎症反应、脂肪代谢以及肠道细菌平衡等。这两种脂肪酸在很多情况下是相互制约、相互调节身体机能达到合适的水平，以维持我们身体健康状况。
从目前对Omega6/3不饱和脂肪酸的研究成果来看，过多的Omega-6会促进炎症的发生，而Omega-3抑制炎症的发生。如果体内Omega-6含量远超过Omega-3的情况下身体就很容易引发炎症，患病风险会增加。（PS：这些研究来源可以参考哈佛医学院脂类医学专家康景轩发表的论文，是有科学研究依据的哈）
因此呢，保持这两种营养元素在人体内的平衡尤为重要，为了保持身体健康，我们在日常饮食中可以参考AFO健康饮食法，即增加抗氧化物、膳食纤维、Omega-3的摄入，减少氧化物、糖和Omega-6的摄入。希望能帮到你。
