饿多久开始消耗自身脂肪
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热心网友
饿的时候不是在消耗脂肪，而是在消耗肝糖原，只有饿超过12h才会开始动用脂肪。饥饿之证明血糖已经下降了，大脑的摄食中枢开始提醒需要进食。这与脂肪的消耗没有直接关系。有氧运动的时候，并没有觉得饥饿，但是却会有效地消耗脂肪。
因为大脑摄食中枢感觉到的是血糖的高低和胃袋的体积，它感觉不到体脂肪是否分解。如果能够分解脂肪而不觉得很饿，就是减肥的最好状态。若能如此，减肥后快速反弹的机会就很小。 所以,想减肥,就要在饿的时候做运动,消耗热量大脂肪多,效果好。
热心网友
饿了,不是说就开始消耗脂肪，脂肪不是那么容易减的
饿了只是消耗自身的能量,所以你饿了不吃东西就会感到没力气头晕...
饿了,只有运动才能消耗脂肪
所以,想减肥,就要在饿的时候做运动,消耗热量大脂肪多,效果好
热心网友
大概一天不吃任何东西
