游泳姿势都有哪些?
发布网友
共9个回答
热心网友
游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。游泳分为自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳，下面一起来看下这几种泳姿的技术要领。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、*、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。下面为大家介绍四种游泳姿势的技术要领。
自由泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。
躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
①手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
②入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随著身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
③手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
④出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。
两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
①蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
②划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
③蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。
蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
热心网友
仰泳蝶泳蛙泳，自由泳等四种。
如果你想要学习游泳，请一定要报班，因为游泳虽然看起来简单，但是操作起来具有一定的难度，且你在水里容易迷失方向，也容易有一种恐惧的心理，如果不知道换气，更容易造成溺水的危险，所以一定要找专业的人士。
热心网友
游泳姿势有蛙泳，自由泳，蝶泳，狗刨式等，我认为初学者还是狗爬式容易掌握，游泳能很好的锻炼身体，让人更加健康。
热心网友
游泳的姿势有蛙泳，仰泳 ，狗刨，蝶泳等，这些游泳的姿势在平时都是非常常见的，如果我们采用仰泳的这种方式进行游泳，可以节省我们的体力。
热心网友
有仰泳、蝶泳等等姿势。仰泳是人面朝上，手向后抱水划动的；蝶泳是双手划一次，两腿打水两次的。
热心网友
正确的游泳姿势就四种，有仰泳，蛙泳，自由泳，蝶泳。除了这些还有实用游泳，竞技游泳，花样游泳形式。平时大多都是实用性游泳。
热心网友
我知道得有，自由泳，这个比较常用的姿势。还有。蛙泳，仰泳。蝶泳。还有比较自成一派的狗刨式。花样游泳。
热心网友
自由泳最省力最快，常用于比赛中，蛙泳，蝶泳是蛙泳技术动作上演变过来的，仰泳也称背泳。
热心网友
自由泳，仰泳，蝶泳，混合泳，大体上就只有这4种知识类型，可以选择适合自己的去进行练习。
