游泳基本动作
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发布时间：2022-04-23 04:45
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热心网友
时间：2023-10-15 05:09
游泳初学者所学的都是蛙泳，蛙泳的基本动作如下：
1、两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。
2、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分。练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。
3、以虎口握住练习者两脚掌内侧，协助做收腿动作。
4、水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。翻、蹬夹腿的练习。
5、吸气后上体前倾、手伸直做划水练习，宜注意划臂与呼吸之间的节奏配合。
6、当双臂侧下划至与肩同宽时，开始吐气同时准备抬头。
7、划水结束时头已抬出水面张嘴吸气(此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽)，两手在颚下掌心斜相对，接续五、的动作。
热心网友
时间：2023-10-15 05:09
游泳是大多数人都喜欢的运动爱好。那么作为才学习游泳或者游泳速度慢的人，小编以自己的经验为你介绍游泳的要领。
很多新手在学习游泳的时候，怕呛水，害怕呛水的人一定是怕再体会呛水那种难受。其实学习游泳呛水是很正常的事情，不用害怕和担心。如果有畏难情绪，是学不会的。
对于有这种阴影的人，小编认为可以试试这种办法来克服。在家里接一盆水，把自己的脸浸泡在里面，让自己体会到呛口水也没有什么大不了。与水产生大自然的感情。放松自己的情绪。
如果你换气不好。就要在家，多多练习。洗脸洗澡的时候，随时都可以锻炼自己换气的技巧。用鼻子和嘴换气都是一样的。
在游泳的动作中，自由泳是比较快的。想游得快，不是光靠动作的速度，而是手臂划的宽度和腿部蹬的力量。用手划水的时候，左右方向交换要快。一手臂划到最大程度的距离。
蛙泳的要领就是，腿部的动作要标准。两只手在前方向外划水，头部就可以抬起来换气，收回时憋起。腿部要和手臂配合，想象青蛙的动作。
狗刨式游泳，是这几个方式当中最慢的一种。虽然动作很快，但是动作所涉及的范围不大。这是根据狗狗的游泳动作来研发的。头部一直露在上面，优点是不容易呛水，换气比较快。但是很消耗体力。
想要提高游泳的速度提高，一定要控制好自己的力度与水的融合。还有标准的动作等等。等你熟悉了水的压力之后自然会领悟到如何游得更快。
