发布网友 发布时间:2022-04-23 04:45
共1个回答
热心网友 时间:2023-09-27 14:15
对八极拳“架子”的正确认识只是个前提。开始练的阶段“行贵于知”,许多理念的东西入耳即可。功夫不上身,理念便无法圆通,甚至会成为心障、阻碍你的进步。现阶段,我建议大家这样练:首先“求形”、其次“求劲儿”、再求“组合”、再求“节奏”。
“求形”就是摆姿势,就是要使身体的各个部位在静态中符合按八极拳的要求,也就是站桩。将每一个定式作为一个“桩”去站,要一丝不苟,身体的那一部分不听使唤,就要针对它去练基本功,直到定型。起码要站一分钟,身体出现颤抖是正常现象、是长功夫的前兆。姿势定型了,动作就有了基础。我们知道一条直线是由2个端点决定的。一个动作就是2个定式的过程,如果这2个定式正确了,那么这个动作就不会错,就象2个端点确定了,直线就自然会出现一样。
“求劲儿”就是练单式,就是将每一个动作反复练习,达到举手投足莫不中规中矩,只要动作静止就要和站桩一样的规范。前人说,百遍才熟、千遍始精、万遍能神。此阶段,不过数量关就不会有提高。练时,不要犹豫,不要想要领,不要考虑动作的正误。练完,必须反思,反思后还要全神贯注地再练。只要这样反复地练,就会长功夫。
“组合”就是把几个动作连续起来练,要做到一气呵成,浑然一体,仿佛是一个动作。练法同上,但眼前一定要有“影”,要把师傅的形态固化在头脑里。做到这一点确实很难的,这里不深讲了,大家全力注视申师傅的示范吧。
“节奏”就是整体表现,就是把攻防的意识用肢体的动静、快慢、高低等等表现出来。这不是靠文字能表述的,我也就不说了。申师傅会现场指导大家的,现场感受吧。