有哪些食物富含维生素A？对人体有什么好处？
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含有维生素A的食物：1、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物的蛋黄当中往往含有丰富的维生素A。2、动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中往往含有很多量的维生素A。3、奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶，在这些奶类食物当中往往也含有非常丰富的维生素A。
维生素a主要用于夜盲症的治疗，对于骨骼的成长，以及皮肤粘膜的生长，也有一定的作用。维生素a是人体不可缺少的一种维生素，在人体占有非常重要的位置，可以提人体高免疫力，所以在日常生活中，建议多食用一些含维生素a的食物，以补身体所缺。富含维生素a的食物有动物肝脏，蛋类，奶油和鱼肝油。胡萝卜，柑橘，菠菜，甜薯，青椒，牛奶等这些食物对补充维生素a也有一定的作用。
维生素A又叫视黄醇或抗干眼病因子，是脂溶性维生素，其功效主要是调节表皮及角质层新陈代谢，可以抗衰老、去皱纹，可以减少皮脂溢出，使皮肤有弹性。同时淡化斑点、柔润肌肤，有助于保护皮肤黏膜不受细菌损害，使皮肤健康，也有预防皮肤癌的作用，可以预防肥胖，保持女性苗条身材。维生素A最主要的是可预防夜盲症、视力衰退以及治疗各种眼疾，还可以促进骨骼生长，帮助牙齿生长、再生，也有助于防治脱发。但是维生素A也不能摄入过多，摄入过多可能会引起头痛、腹泻、恶心、肝脾肿大等。有利于提高身体免疫力，促进发育，强健骨骼，还可缓解治疗脱发。虽然使用维生素A有很多好处，但是也不能过多摄入，因为会使动脉硬化，所以动脉硬化患者最好不要食用。
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比如说胡萝卜，蓝莓，生菜，茼蒿，动物，肝脏，还有鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，猪肝，鸭肝，菠菜等；多吃这样的东西对眼睛有好处，然后也可以保护视网膜，可以提高身体的适应能力，可以预防皮肤疾病。
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维生素a含量比较高的食物就是，鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，猪肝，鸡肝，鸭肝，鹅肝，胡萝卜菠菜。对人体的好处就是，可以补充维生素a，可以帮助消化，可以保护视力，可以抗氧化，可以明目。
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苹果，荔枝，白菜，动物的肝脏，鸡蛋，鱼肝油，玉米，红薯，西红柿；美容养颜，补充人体所需要的维生素，改善视力，促进新陈代谢，让皮肤变得更加有光泽。
