核桃燕麦粥应该晚上喝还是白天喝？为什么？
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燕麦片是经过精细加工的燕麦，食用方便，平时我们从超市买来的燕麦片直接加水煮熟就可以吃了。燕麦片不仅食用方便，而且口感非常好，深受人们喜爱。燕麦的膳食纤维对防治糖尿病并发症有疗效；这些膳食纤维促进胃肠蠕动，对便秘患者有很好的疏泄作用；燕麦的热量较低，食用后又有饱腹感，可以说对减轻体重的人是再好不过的食物。
一般来说，建议早上吃，因为核桃的脂肪含量太多，如果晚上吃会发胖，而早上吃，其吸收效果会好一些，可以把核桃当粥来煮，或者挤成核桃奶来喝，都对身体有好处。麦片属于粗粮食品，热量低，其中含有较多的膳食纤维和多种营养成分。可以选择在早晨吃麦片后摄入饱腹感，可以减少食物的摄入，达到减肥的目的，有利于胃肠蠕动，保护胃肠粘膜，有利于消化吸收，最好不要在晚上吃燕麦，否则容易增加胃肠负担，引起消化不良的症状。
主要是适当摄入，不要一次性摄入太多，以免引起腹胀症状。在平时的一些饮食上也要多加注意，可以多吃一些核桃和水果，可以补充体内的维生素，保持自身的微量元素平衡，还要多注意锻炼身体，增强体质。俗话说，早上吃一碗防止吸收，晚上吃一碗会断油。燕麦不仅本身热量低，而且还含有丰富的膳食纤维，是其他谷物中没有的可溶性纤维，容易被人体吸收。建议。建议内火旺盛、肝肺燥热、容易上火的人不要吃太多。
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好多原来说白天喝也可以，晚上喝也可以，主要看自己，
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白天
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燕麦
