发布网友
共1个回答
热心网友
山药健脾开胃、美容养颜,称得上是全家都适用的保健美食。
蒸是如今大家最推崇的烹饪方式,快捷也最大程度的保留了食物的营养,所以我们家平时多直接蒸山药吃。戴上手套将山药清洗干净后掰成合适的段,不用提前去皮直接上锅蒸,。去皮后的山药蒸完颜色会发乌,影响食欲,带皮蒸则会避免这个问题,而且蒸完后山药皮的致敏的属性没有了,剥起来很方便。
另外一种是用山药煮粥,非常有名的美龄粥主料就是山药、黄豆和米。黄豆提前泡发后打成豆浆,然后用豆浆代替水来煮粥,粥未好豆浆的醇香已先行将人的口水勾了出来。煮美龄粥需选择糯米和大米两种米(需提前浸泡),糯米煮完口感比较软糯,晶莹剔透的糯米飘在美龄粥上的样子有点像闪着光的小珍珠,满是童真和少女感。大米的则更佳的饱满有弹性,两种米的不同口感让美龄粥喝起来更多了层次感。煮粥的同时将山药上锅蒸熟,去皮后捣成泥,不用捣的太细,保留一些颗粒感更适合这道粥。
因为豆浆本身就比较容易糊锅,加上这道粥又用到了糯米,所以煮粥的时候一定要在灶台边好好照看着,时不时用汤勺搅拌一下,以防糯米沉底糊锅了。
因为豆浆本身就比较容易糊锅,加上这道粥又用到了糯米,所以煮粥的时候一定要在灶台边好好照看着,时不时用汤勺搅拌一下,以防糯米沉底糊锅了。
材料:
黄豆60g,糯米40g,大米20g,山药150g,水900ml,冰糖25g,枸杞子。
做法:
1.黄豆、糯米、大米淘洗干净冷水浸泡4小时以上。
2.泡好的黄豆加900ml的水,打成豆浆。
3.
打好的豆浆转至汤锅中,加入泡好的糯米、大米,加入冰糖,中火煮开转小火煮30分钟,中途记得不时搅拌一下预防糯米沉底糊锅。
4.煮粥的同时将山药冲洗干净,带皮上锅蒸20分钟至熟透。晾凉后撕掉山药皮,用勺子将山药捣成泥,不用太细,有一点颗粒感喝的时候更有层次。
5.30分钟后粥基本就煮好了,下山药泥和冲洗干净的枸杞子,搅拌均匀即可。