如何防止青少年近视
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发布时间：2022-04-23 23:12
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热心网友
时间：2022-05-03 11:17
美国海得视眼视光专家说，除了遗传因素外，长期近距离用眼是导致现在青少年近视高发的主要原因之一，因此，只有从用眼时间、读写姿势、多参加体育锻炼等方面出发，才能有效避免孩子出现近视。
1、注意用眼的时间；看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。
2、注意用眼的姿势，读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。
3、不要在暗光或太阳光下读书写字；阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书、写字。 尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用。
4、积极参加体育锻炼；儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。
5、少看电视，少玩电脑；电视是一种直接光源，对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时，玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息，保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。
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时间：2022-05-03 12:35
青少年近视预防青少年近视预防，原因有很多，（1）用眼时间过长。有很多人看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不注意休息，长此以往会发现视力就明显下降。 （2）睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。 （3）用眼距离过近。据有关资料报道，经常近距离的看书，写字或对电脑就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。假性近视不引起重视，并及时矫正就会导致真性近视。
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时间：2022-05-03 14:10
除了大家经常说的读书写字时需要注意的一尺一寸一拳头外，最最重要的是两小时阳光下的户外活动，另外是多吃水果和蔬菜，胡萝卜、玉米等等，还有就是定期去医院检查，山东中医药大学附属眼科医院每年都到我孩子学校进行视力筛查，早发现早治疗
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时间：2022-05-03 16:01
亲身体验，我从小不注意坐姿和用眼时间，不过特别爱吃猪肝胡萝卜，所以现在也都还不近视
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时间：2022-05-03 18:09
用角膜塑形镜可以做到预防青少年的近视
