17岁高中生失眠怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-23 23:06
共3个回答
热心网友
时间：2022-07-17 01:07
17岁的高中生失眠往往是存在学业压力，或者有不良的睡眠卫生习惯，使患者失眠。如果长期都喜欢在床上读书或者写作业，或者看手机，就容易出现失眠的情况。主要是进行非药物治疗，因为非药物治疗对于17岁的患者，一般不会有明显的副作用，而药物治疗容易使患者出现次日的头晕、头胀、记忆力下降等症状。非药物治疗主要是患者要调整自己的情绪，要有规律的作息时间，而且要有舒适的睡眠环境。入睡的时候一定要保持安静，而且卧室不能有强光，避免噪音的干扰。
热心网友
时间：2022-07-17 02:25
高中生失眠一般都是由于生活压力，学习压力过大引起的症状，所以我建议您可以适当的调整一下自己的学习情况，不要有过重的心理负担，每天要保证充足的睡眠时间，不要睡得太晚，睡前喝点热牛奶，平时多吃一点补脑的食物。
热心网友
时间：2022-07-17 04:00
可以白天别睡多锻炼身体睡前喝杯牛奶烫烫脚减轻心里压力也可以喝安神补脑液
