拔河注意什么
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发布时间：2022-04-23 23:07
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热心网友
时间：2022-05-23 13:48
拔河比赛的注意事项：
1、比赛前应事先做好暖身和伸展运动，可以喝些开水。
2、使力的过程中不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。
3、比赛前一定要详细检查绳索，选手不可突然故意松手或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉绳子。
在拔河比赛时，需要掌握以下技巧：
1、队员排序时应该按体重从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。前面的应该安排力量大的，后面安排体重较重的，同时注意拉开距离以防踩踏。
2、站立时不要怕摔倒，全体人员尽量向后倾斜，姿势为半蹲、马步，重心向后压。
3、比赛前绳子一定要拉到最直，所有人的力都要向正后方向，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。
4、拔河时身体倾斜度要达到45度以上，人的重心要在后面，前面把绳子尽量压低，最后一个拉绳子的人越胖越好，而且蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。
热心网友
时间：2022-05-23 13:49
拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。
拔河注意的五个方面：
准备姿势
1、握绳：双手手心要向上 ；
2、拉绳：绳要从腋下过 ；
3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直
站姿
不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。
排序
不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的
握绳
比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。
注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
重心
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。
热心网友
时间：2022-05-23 13:49
拔河比赛规则及注意事项
一、比赛场地
比赛场地在运动场靠近*台方向的百米跑道上，分为三个拔河道。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。
二、队员人数
一场比赛由两队参加，每队30人，上场人数为20人，10人替补。（参赛队伍必须由本营同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）
三、比赛方法
（1）比赛采取三局两胜制；
（2）在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。
四、比赛要求
（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛；
（2）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，手不能松开绳子；
（3）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行；
（4）比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出*申请； （5）同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请 。
五、 胜负判定
（1）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束 (主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不*时间，一直到能判断胜负为止；
（2）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负；
（3）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。
六、犯规判定
（1） 坐地姿势：故意坐地或滑倒后没有立即积极努力的迅速恢复正常姿势； （2） 触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为，或故意与相邻选手的身体接触； （3） 锁绳犯规：任何固定绳子而阻止其正常移动的行为（锁绳的集中情况但不限于此）： a.绳子固定在某队员身上（如以绳缠手，以绳缠腹等）； b.绳子上打结或使用辅助抓手； c.利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。 （4） 握绳犯规：任何不符合标准握绳姿势（详情见注意事项）的非正常握绳方法； （5） 支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间通过的握绳； （6） 拔河姿势犯规：坐在一只脚上或腿上（蹲地）或双脚没有在膝部之前； （7） 爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动； （8） 划船动作犯规：（像划船一样）重复坐地，两脚向后边移动边拔拉； （9） 锚人犯规：任何不符合标准锚人姿势规定(详情见赛中及赛后注意事项8）的非正常姿势； （10） 训练员犯规：比赛进行中训练员与队伍说话； （11） 消极犯规：参赛队在比赛过程中未能积极进行比赛而使时间延长形成僵局，导致影响运动本身的声誉； （12） 越线犯规：比赛过程中踏出边线，而不立即归正。
七、注意事项
赛前注意事项： 1、比赛前应注意检查场地是否平坦，如有杂物及时清理； 2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者； 3、检查参赛队员身上是否有硬器。（手机、钥匙、水果刀等）； 4、比赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重不适症状，立即安置； 5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。
赛中及赛后注意事项：
1、以上犯规均有基于参赛队员安全考虑，请诸位队员务必遵守规则，不得犯规；
2、不得有任何以身体部位紧贴绳子以增大摩擦拉力的行为；
3、双手手心向上，不得形成8字形缠绕双手，以免拉伤（指正确的握绳方法，不可戴手套），在比赛中严禁把绳子栓到身体的任何部位，以免造成不可想象的事故发生；
4、绳从腋下经过（指身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂。）可穿长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部分，衣服可以加厚保护；
5、脚尖在膝盖之前（指双脚使力的方向，不可蹲着拉），拔河时所有人员不可全部在绳的一侧，要左右均匀安排人员；
6、每一位选手可束上腰带，不仅增加用力，亦可防止腰部受伤；
7、比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不可立即松绳，以免造成对方队员受伤、选手们绝不可突然故意放水（松手）或摇晃绳索让对方跌倒之后，再拉过绳子；
8、锚人姿势：队尾选手被称为锚人。绳子应沿靠身体从靠近臀部的后面对角（斜跨）通过后背和对侧肩膀上方到前面，而后从腋窝下通过并甩向后外方，绳子的剩余部分应随势而置（注意不要影响选手的正常移动）。锚人应用常规握绳姿势握紧绳子，如掌心相对，手臂伸向前方。
热心网友
时间：2022-05-23 13:50
绳子往一个方向使劲，不要东倒西歪，把劲使匀称了，然后一起发力，最主要的是最后的那个。
热心网友
时间：2022-05-23 13:51
参赛选手的对等与比赛安全注意事项
裁判的公平 尊崇友谊第一比赛第二的原则
