运动量过大危害大吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 23:14
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热心网友
时间：2023-09-18 23:25
适量运动不但可以降低血糖、血脂、血液粘稠度和降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白，还可以减少脂肪的堆积，增强岛素的敏感性 等对糖尿病的控制起到举足轻重的作用，适量运动还可以增强心肺功能、促进末梢循环，血运丰富，体质增强，但运动量过大、或短时间内剧烈运动会刺激机体的应激反应，导致儿茶酚胺等对抗胰岛素作用的激素分泌增多可使血糖升高。在运动量过大又无及时加餐时可出现低血糖，这样高血糖、低血糖的交替出现会造成血糖的波动，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒，对控制糖尿病病情是有害的。如果运动不当也会引起血压的波动：可表现为运动中血压升高，运动后发生体位性低血压； 运动不当也可使心脏缺血加重，可诱发心律不齐、心肌梗死或者心力衰竭等；运动不当也可使微血管并发症加重，可使尿蛋白增多，视网膜出血等情况发生；大运动量加重运动器官的病变，包括，退行性关节病变；风湿性关节炎，加重下肢的溃疡和疼痛。可见科学合理的运动是致关重要的，运动不能过劳应以运动时及运动后身体不感到累为度。尤其是糖尿病合并心脑血管病者更不能勉强运动，否则事与愿违有些 糖尿病患者，听人说体育锻炼可以治疗糖尿病，便不顾自己的身体状况，拼命锻炼，以为这样就可以治疗糖尿病了，甚至认为可以治好糖尿病。这是一很大的认识误区， 了解运动量是否适宜，可观察运动后的尿糖。运动后尿糖阴性，说明运动的方法和强度基本适宜，否则，应考虑改变运动方法和运动量 调整运动量时，运动要与营养和用药要密切配合，注意饮食、运动和药物治疗糖尿病的整体性。
热心网友
时间：2023-09-18 23:25
若运动后食欲减退，头昏头痛，自觉劳累汗多，精神倦怠，说明运动量过大，超过了机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。
