站桩和马步的区别是什么
发布网友
发布时间：2022-04-23 23:12
共2个回答
热心网友
时间：2022-04-25 18:20
现在一般说“站桩”，大多数其实指的是“养生桩”，腿弯曲度比较小，蹲的比较高，强度小，锻炼时间要求比较长，属于“养大于练”的医疗养生运动；马步桩作为体育运动，更适合身体素质比较好的青壮年，多病体弱的人不宜；所以虽然二者都属于传统健身强身“站桩”的范畴内，但是适应人群不同。(附带说几句，其实养生桩也有站的很低的练法，类似高马步桩，但是需要向懂行的专业老师学习，不可自己盲修瞎练，容易有流弊，一般自己随便练练养生的朋友，还是以高位养生桩为主比较好。)
热心网友
时间：2022-04-25 19:55
一个站着，一个蹲着
