跆拳道带系法(单圈的)
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热心网友
1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。
2、中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。
3、中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
4、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。
5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。
6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。
热心网友
这个问题我之前答过了，你可以参考一下我以前那个。贴在下面你看看吧~
楼主两圈的基本会系吗？会就一样的啊。
就是绕一圈，假设是从左手通过背后往右手绕过去的，然后右手的一端压住左手的一端，绕住左手那端从最里面往上拉出（那就是右边包住左边从最外面往下往里往上这样绕了一圈），调整好两端长度后，用下端（就是原来被包住了的左手一端）从外往右压住上端（就是刚从最里面穿了出来的右手一端）然后包住上端打结穿出，拉紧，调整好结的三角凹形，就可以了。
不知道说不说得明白，自己画了个图，你结合着琢磨一下吧。其实找个人示范一次你就明白了。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/219344878.html
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